Dzień dobry.
Głodówka jaką zalecam to 5 dni jedzenia, 2 dni postu lub dobowo - 8 godzina na posiłki i 16 na post. 7 dni bez jedzenia to nie jest dobra opcja, szczególnie jeżeli ma być wspierane sokami - pełnymi cukru. Proszę po prostu powoli zaczynać jeść i nie dać się więcej nabrać na różnego typu "detoksy" - to mit. A sama, prawdziwa głodówka może być dobrym rozwiązaniem.
Pozdrawiam serdecznie
7 dniowa głodówka nie przynosi korzyści zdrowotnych, zaburza natomiast metabolizm który próbuje dostosować się do nowych warunków, m.in. zwalniając (co zwiększa ryzyko przybrania na wadze po głodówce). Nawiązując do samego pytania zalecane jest m.in. jedzenie regularnie, co 3 godziny lekkich posiłków, ale w granicach normalnego zapotrzebowania (czyli ok 1800-2000kcal). Można przez 1-2 dni zwiększyć ilość nabiału, jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, by szybko odżywić organizm.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Głodówka lecznicza to całkowita rezygnacja z jedze
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Intermittent fasting, IF lub post przerywany, to s
