Dieta 1000 kalorii
Dzień dobry.
Głodówka jaką zalecam to 5 dni jedzenia, 2 dni postu lub dobowo - 8 godzina na posiłki i 16 na post. 7 dni bez jedzenia to nie jest dobra opcja, szczególnie jeżeli ma być wspierane sokami - pełnymi cukru. Proszę po prostu powoli zaczynać jeść i nie dać się więcej nabrać na różnego typu "detoksy" - to mit. A sama, prawdziwa głodówka może być dobrym rozwiązaniem.
Pozdrawiam serdecznie
7 dniowa głodówka nie przynosi korzyści zdrowotnych, zaburza natomiast metabolizm który próbuje dostosować się do nowych warunków, m.in. zwalniając (co zwiększa ryzyko przybrania na wadze po głodówce). Nawiązując do samego pytania zalecane jest m.in. jedzenie regularnie, co 3 godziny lekkich posiłków, ale w granicach normalnego zapotrzebowania (czyli ok 1800-2000kcal). Można przez 1-2 dni zwiększyć ilość nabiału, jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, by szybko odżywić organizm.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 10-dniowa głodówka przewidująca tylko picie wody – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak mogę szybko zrzucić 8 kg? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Głodówka i picie soku z drzew Madal Bal przy oczyszczeniu organizmu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co jeść po głodówce? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak wyjść z głodówki bez efektu jojo? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Leczenie boreliozy głodówką – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak w zdrowy sposób schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co to znaczy zdrowy tryb życia? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy dieta redukcyjna ma sens? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
artykuły
Głodówka lecznicza (post leczniczy) - badania, przebieg, powikłania
Głodówka lecznicza to całkowita rezygnacja z jedze
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Jak wygląda żywienie w polskich szpitalach? Wszystko zgadza się tylko na papierze. Raport Sieci Obywatelskiej Watchdog Polska
W 2018 roku Najwyższa Izba Kontroli przeprowadziła