Zapytaj lekarza

7 4 2 , 1 1 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Oleje zimnotłoczone a oleje rafinowane

Witam!

Na początku chciałam podkreślić, że Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli jednak chcesz wysmuklić i wyszczuplić swoją sylwetkę w okolicach brzucha i bioder, proponuję aktywność fizyczną. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl, możesz je swobodnie wykonywać w domu bez drogich sprzętów. Poza tym dobrym ćwiczeniem na brzuch i biodra jest taniec oraz pływanie. Próbuj wykonywać różne ćwiczenia i aktywności, dzięki temu szybciej znajdziesz te, które najbardziej Ci będą odpowiadać.

Pamiętaj też o odpowiedniej diecie - białe pieczywo, słodycze, tłuste potrawy i produkty typu fast food są największymi sprzymierzeńcami powstawania tkanki tłuszczowej w tych partiach ciała. Proponuję więc, abyś zrezygnowała z tych produktów i zamieniła je na warzywa, chude mięso i ryby. Pamiętaj też o produktach pełnoziarnistych. Codziennie wypijaj przynajmniej 1,5 l wody niegazowanej i niesmakowej.

Te zalecenia pomogą Ci zadbać o ładną sylwetkę, bez ryzyka nadwagi w przyszłości.

Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy