Witam!
Na początku chciałam podkreślić, że Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli jednak chcesz wysmuklić i wyszczuplić swoją sylwetkę w okolicach brzucha i bioder, proponuję aktywność fizyczną. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl, możesz je swobodnie wykonywać w domu bez drogich sprzętów. Poza tym dobrym ćwiczeniem na brzuch i biodra jest taniec oraz pływanie. Próbuj wykonywać różne ćwiczenia i aktywności, dzięki temu szybciej znajdziesz te, które najbardziej Ci będą odpowiadać.
Pamiętaj też o odpowiedniej diecie - białe pieczywo, słodycze, tłuste potrawy i produkty typu fast food są największymi sprzymierzeńcami powstawania tkanki tłuszczowej w tych partiach ciała. Proponuję więc, abyś zrezygnowała z tych produktów i zamieniła je na warzywa, chude mięso i ryby. Pamiętaj też o produktach pełnoziarnistych. Codziennie wypijaj przynajmniej 1,5 l wody niegazowanej i niesmakowej.
Te zalecenia pomogą Ci zadbać o ładną sylwetkę, bez ryzyka nadwagi w przyszłości.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ból biodra promieniujący na nogę może mieć rozmait
Wzdęcia to dość powszechny problem, który może pow
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
