Dzień dobry,

Efekt jojo występuje po źle przeprowadzonym procesie odchudzania - dieta zbyt restrykcyjna, szybka utrata masy ciała. Po powrocie do starych nawyków żywieniowych waga wraca.
Bardzo mało Pani pisze o obecnym sposobie żywienia, ani jak wyglądała Pani dieta.
Przywrócenie metabolizmu to przede wszystkim regularne posiłki 4-5 w ciągu dnia o kaloryczności około 1200 kcal. Należny pić zieloną herbatę i codziennie ćwiczyć przez 1 godzinę.

0

Witam, proszę pamiętać, że nasz organizm ewolucyjnie, zaprogramowany jest na gromadzenie zapasów ( to gwarantowało przeżycie naszym przodkom). Każda dieta, która obniża poziom białka w organizmie zawsze doprowadzi do efektu jojo po jej zaprzestaniu. W trakcie diety pacjent chudnie imponujaco, bo spala zapas białka z mięśni, niestety po zakończeniu diety, tez zapas musi być odbudowany. Proces odbudowy kończy sie w momencie odbudowy w 100% zapasu białka, co najczęściej oznacza odbudowe 180% tłuszczu sprzed diety. Rozwiązaniem jest tylko dieta dostarczajaca nam adekwatne dla nas zapotrzebowanie białka na dobę przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczu i weglowodanów. Wtedy po zakończeniu diety nie będzie efektu jojo, pozdrawiam

0

Witam.Przede wszystkim nie popełniać wcześniejszych błędów. Najwyraźniej popełniła Pani kardynalny błąd odchudzając się w jakiś niefizjologiczny sposób. Wychodzenie z takiego stanu jest długotrwałym procesem, ale gdy zechce Pani zrobić to z głową i bezpiecznie to zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl i zaczniemy współpracę.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty