Jaka dieta byłaby dla mnie dobra? Już próbowałam kilku, ale na żadnej nie wytrwałam

Jestem kobietą, mam 20 lat, dwa lata temu ważyłam 48 kg przy wzroście 163 cm. Przez te dwa lata podjadałam i utyłam. Stosowałam kilka jednodniowych diet, kilka razy byłam na diecie kopenhaskiej, lecz jej nie ukończyłam. Zastanawiam się, czy stosując dietę 1000 kalorii a do tego ćwicząc dziennie 1,5h coś schudnę? Czy polepszy mi się mój metabolizm? A może powinnam wybrać inną dietę? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,

dwa lata temu Twoja masa ciała była zbyt niska i wskazywała na niedowagę. Niestety nie podajesz aktualnej wagi ani wzrostu, więc nie można stwierdzić, czy teraz odchudzanie jest Ci potrzebne, jaką dietę zalecić i jaki będzie jej efekt. Na pewno nie stosuj żadnych restrykcyjnych diet typu dieta kopenhaska, ponieważ są to diety, które prowadzą do efektu jo-jo i rozregulowania metabolizmu. Nawet dieta 1000 kcal nie jest dietą uniwersalną, zalecaną dla każdego.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta kopenhaska dla 18-latki – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Czy dieta kopenhaska wpływa negatywnie na organizm podczas miesiączki? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Stosowanie diety Dukana a jej zalety i wady – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak mam zgubić 24 kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Stosowanie diety kopenhaskiej w okresie menopauzy – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
Jak mam jeść po diecie kopenhaskiej, żeby jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Żadna dieta nie działa - co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Odchudzanie u 31-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta 1000 kalorii – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Dieta odchudzająca przy figurze typu jabłko – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska

Jaka dieta byłaby dla mnie dobra? Już próbowałam kilku, ale na żadnej nie wytrwałam

artykuły

Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Jesień jest najlepszy czas na odchudzanie. Pozwala uniknąć efektu jo-jo

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła