Jaka dieta dla 13-nastolatki?
Witam, mam 13 lat, około 1,6m wzrostu i ważę 63,5 kg. BMI jest niby w normie, ale ostatnio sprawdzałam i wzorcowy wynik powinien wynosić 18,7. Mam bardzo niekształtną budowę ciała. Najbardziej martwi mnie mój duży brzuch i pulchne policzki. Przez okres ok. tygodnia próbowałam chodzić dziennie z 2 kilometry. Robiłam też brzuszki i inne ćwiczenia prze kilka tygodni. Te ćwiczenia nic nie skutkowały. Codziennie jem ok. 3 posiłki (śniadanie,obiad i kolacje). Czasami kilka godzin przed kolacją jakiś serek czy coś takiego. Jak byłam mała (ok. 5lat), byłam bardzo drobna i chuda. Mama mi mówiła, że przytyłam z powodu brania tzw. sterydów, leków na astmę. Ale nie jestem pewna, czy to prawda, ponieważ moja siostra też brała te leki i nie przytyła, wręcz schudła. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
