Z diety dziecka nadpopudliwego należy wykluczyć ekscytotoksyny, czyli substancje silnie oddziałujące na układ nerwowy, zaburzające gospodarkę jonami wapnia. Czyli wyrzucić wszelkie produkty przetworzone, gotową żywność, fast foody, napoje gazowane, soki owocowe, słodycze, płatki kukurydziane czy inne słodkie podawane na mleku. Wyrzucenie tej żywności z jadłospisu dziecka wyeliminuje również dowóz szkodliwych konserwantów i barwników dodawanych do żywności, które również nadmiernie pobudzają dzieci. Dieta powinna bazować na świeżych, dobrej jakości produktach, warzywach, owocach zjadanych ze skórką (błonnik), w miarę możliwości BIO, mięsie, jajkach, produktach fermentowanych (jogurt naturalny, kefir) zamiast mleka. Na początku najlepiej nie podawać ryb, chyba że mamy znajome źródło ryb rzecznych lub jeziornych. Do picia kompot domowy z owoców typu porzeczka, agrest (słodzimy np. przez dodatek jabłka, a nie cukru), słaba herbata. Jednak głównym napojem powinna być woda mineralna niegazowana w ilości 30ml na każdy kilogram masy ciała. Koniecznie regularne posiłki, gdyż niewyrównany poziom cukru również może wywoływać nadmierne pobudzenie. Pozdrawiam serdecznie.
Witam,
odpowiednia dieta dla nadpobudliwego dziecka to dieta eliminacyjna. Dieta eliminacyjna polega na ograniczeniu/eliminacji cukrów prostych, produktów z barwnikami oraz sztucznymi dodatkami (wysokoprzetworzone), tłuszczu trans, produktów uczulających oraz bogatych w kofeinę. Sugerowałabym zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3 oraz postawić w diecie m.in. na tłuste ryby, jaja, drób, orzechy, warzywa i owoce cytrusowe.
Pozdrawiam
Kamila Ziemann
www.efektcentrum.p
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla dzieci z ADHD – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Jaką powinnam stosować dietę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia oraz jaką dietę powinienem stosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy dziecko z AZS może jeść słodycze? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Grzelewski
- Jaką powinnam stosować dietę przy niskim poziomie cukru we krwi? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Czy powinnam stosować dietę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaką stosować dietę - otyłość – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaką dietę stosować przy insulinooporności i PCOS? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jakich produktów unikać, by ograniczyć cukry proste? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zespół policystycznych jajników a spożywanie owoców – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
artykuły
Nietolerancja fruktozy - co jeść, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie
Nietolerancja fruktozy to zaburzenie metaboliczne,
Co na biegunkę? Naturalne metody walki z biegunką
Na letnim wyjeździe jadamy w nieznanych restauracj
Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ