Jaką dietę stosować w nerwicy lękowej?
dzień dobry jaka diete stosować w nerwicy lękowej . Nie stosuje leków chodzi mi tylko o produkty żywnościowe na ta doegliwosć
Przy leczeniu nerwicy lękowej bardzo dobre efekty przynosi psychoterapia. Obok tego pewne elementy zmiany stylu życia: wprowadzenie aktywności fizycznej, nauka efektywnego odprężania się, sposobów radzenia sobie ze stresem. Z pewnością zmiana nawyków żywieniowych: zamiast jedzenia w pośpiechu celebrowanie jedzenia, delektowanie się każdym kęsem, jedzenie o stałych porach.
Co do samej diety przy nerwicy pomocna powinna być dieta wspomagająca układ nerwowy: bogata w produkty zawierające kwasy omega-3, witaminy z grupy B (w tym kwas foliowy), witaminy D, C, A, E oraz minerały potasu, żelaza, magnezu, cynku, jodu, chromu i mangan.
Należy również jeść w taki sposób i takie produkty żywnościowe by nie doprowadzać do wahań cukru we krwi. Myślę, że warto obserwować jak czuje się Pan jedząc dane produkty i następnie skonsultować się z dietetykiem, by dobrze dobrać składniki diety.
W nerwicy lekowej przede wszystkim ważna jest psychoterapia. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta łuszczycowa u 30-latki – odpowiada Mgr Marcin Chmielewski
- Jaką dietę stosować przy chorobie Parkinsona? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Dieta dla osoby z nowotworem – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Jakie są metody leczenia nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Dominika Wieland-Lenczowska
- Czy trzeba stosować dietę przed planowaniem ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaki preparat witaminowy podawać dziecku z autyzmem? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Jaka jest dieta na trądzik? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę stosować, aby zwiększyć poziom dopaminy? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Nerwica lękowa a brak uczuć – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Czy przy antykoncepcji można stosować te suplementy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
