Jaką dietę zastosować, aby bezpiecznie i powoli schudnąć?

Witam! mam 30 lat, mierzę 171 cm i ważę 121 kg. Został zdiagnozowany u mnie zespół PCOS. Dodatkowo jestem po zabiegu usunięcia tarczycy (suplementuję Euthyrox 125). Chciałabym zapytać, jaką dietę zastosować, aby bezpiecznie i powolutku zacząć tracić kg? nie chcę schudnąć 70kg, bo to nierealne, ale na początek chociaż 15-20:) jak skomponować dietę, żeby była bezpieczna i nie spowodowała jojo? Dodam, że przez ostatnie 3 tyg. stosowałam 1200 kcal, ale wiem, że to jest złe. dziękuję

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Leki Diety odchudzające

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn

58 poziom zaufania

witam,
dieta 1200 kcal to głodówka, broń borze nie wolno stosowac takich diet!
W przypadku PCOS i problemów z trczyca, konieczna jest dieta dobrana BAAARDZO indywidualnie, musi to byc dieta LECZNICA.
zapraszam do konsultacji:
nataliaulewicz.pl
ulewicznatalia@gmail.com