Jaką rolę odgrywa białko w procesie odchudzania?

jaką rolę odgrywa białko w procesie odchudzania ? najlepsze źródła białka dla osób odchudzających się ?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry! Białko stanowi zasadniczy element budowy wszystkich komórek ustroju człowieka. Białko steruje procesami przemiany materii, reguluje pracę naszego organizmu przez działanie hormonów. Bierze również udział w procesach obronnych organizmu. Źródłem pełnowartościowego białka jest mleko i jego przetwory, mięso i wędlin (np. chude mięso drobiowe lub z królika). Białko roślinne znajduje się w produktach tj. soja, fasola.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Białko przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo jest cennym źródłem witamin i minerałów. Jeżeli ćwiczymy podczas odchudzania białko jedzone w posiłkach okołotreningowych przyspiesza odbudowę włókien mięśniowych.

Bardzo dobrym źródłem białka są jaja, białe mięsa, ryby, rośliny strączkowe oraz w mniejszym stopniu twarogi, kefiry, jogurty czy mleko. Produkty wymienione w drugiej kategorii mają białko słabiej przyswajalne.

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Białko jest składnikiem budulcowym organizmu, wchodzi w skład enzymów oraz pełni w organizmie szereg innych funkcji. W procesie odchudzania również jest istotne gdyż przyspiesza metabolizm natomiast należy uważać, żeby nie spożywać go zbyt dużo gdyż nadmiar białka zakwasza organizm, obciąża wątrobę i nerki, wypłukuje składniki mineralne z organizmu. Pełnowartościowe jest białko zwierzęce - białko jaj, chude mięso (drób), ryby (dorsz, tuńczyk) oraz nabiał.

Lek. Sebastian Małek Dietetyk, Poznań

42 poziom zaufania

Witam, rola białka została już wspomniana wyżej, chciałbym tylko dodać, że najlepiej przyswajalnym bialkiem dla człowieka jest białko jaja kurzego, wchłania sie ono w 100%, nie dając , zadnych produktów ubocznych w postaci kwasu moczowego i mocznika, pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Białko i nabiał a odchudzanie – odpowiada Anna Porada
W jakich produktach jest dużo białka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta wysokobiałkowa a siłownia i praca fizyczna – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Czy powinnam ograniczyć białko? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Zerwanie mięśnia Achillesa i sposoby leczenia – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Czy dziecko może zjadać 3-4 białka jajka kurzego w ciągu jednego dnia? – odpowiada Ewa Kozłowska
Dieta a wytrzymałość włosów – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Stosowanie kasz przy odchudzaniu – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Produkty przyspieszające przemianę materii i spalanie tłuszczu – odpowiada Julita Krawczyk
Kaszka manna a rozwój małego dziecka – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka

artykuły

Produkty wysokobiałkowe zyskują na popularności. Czy warto po nie sięgać?

Dietetyk Michał Wrzosek ostrzega przed nadmiernym

Nie jedz tego w ciąży!

Mrożone owoce morza Owoce morza są cennym źródłem

Białko - charakterystyka i rola, występowanie, odżywki białkowe, niedobór, dawkowanie

Białko, które nazywamy proteinami stanowi główny m

Czy białko jest pomocne w procesie przybierania na wadze?

Mam stwierdzone przewklekle zapalenie zaladka. Jem od tygodnia białko serwatkowe. Chce przytyć bo akurat mam nie dowage Parę kg mi się przyda tym bardziej że prowadzę aktywny tryb życia. Czy to białko mi pomoże? Czy zaszkodzi? Odpowiedź typu że trzymać zaleceń lekarza prowadzącego mnie nie zadowolą tym bardziej że żaden lekarz prowadzący oprócz recept nic nie zaleca. Czekam nam rzetelna odpowiedź

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Dietetyka Przybieranie na wadze Brak apetytu

Mgr Marek Aleksander Przondo Dietetyk, Warszawa

50 poziom zaufania

Dzień dobry,
Duża ilość białka serwatkowego podczas przewlekłego zapalenia żołądka nie jest wskazana. Żeby zwiększyć masę ciała, proszę spożywać regularnie większe porcje dobrze skomponowanych, lekkostrawnych posiłków. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia, Marek Aleksander Przondo Dyplomowany dietetyk http://dietetyczny.guru/ http://facebook.com/dietetycznyguru/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy można przyjmować białko przy zapaleniu żołądka? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Czy można jeść pestki arbuza? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Czy Sastium ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Czy istnieje możliwość, że wytworzył się w nich jad kiełbasiany? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Jakie badanie należy jeszcze zrobić przy insulioopornosci? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Czy można pić na czczo wodę z cytryną i miodem w ciąży? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Czy wielokrotne parzenie herbaty z tych samych liści jest szkodliwe? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Czy możliwe, że choruję na insulinoodporność? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Jakie mogą być przyczyny nadwagi? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Jak zwiększyć wagę przy cukrzycy? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo

artykuły

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

Preparat wspomagający proces odchudzania

Mam 51 lat, zażywam Glucophage 750 mg, która ma pomóc mi schudnąć. Stosuję ją już miesiąca i nie mam żadnych efektów. Waga stoi 88 kg, 156 cm i nic. Apetyt mam w dalszym ciągu napadowy. Wynik badania cukru to 110, trójglicerydy 2,20, cholesterol całkowity 6,07. Mam pytanie, czy ten lek zażywać dalej, może większą dawkę, a może dać sobie spokój z nim. Pozdrawiam, Iwona

KOBIETA, 52 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski Kardiologia, Kielce

87 poziom zaufania

Witam!

Metformina jest lekiem wywierającym szerokie działania metaboliczne. Preparat ten zwiększa wrażliwość na insulinę, zmniejsza wytwarzanie glukozy w wątrobie oraz zmniejsza wchłanianie glukozy w jelitach. Z tego powodu jest podstawowym lekiem w cukrzycy t.2 u pacjentów z otyłością. W Pani przypadku został on zastosowany głównie ze względu na otyłość, ale także ze względu na nieprawidłową glikemię na czczo. Należy pamiętać jednak o tym, że oprócz leku należy również dbać o odpowiednie żywienie oraz regularną (najlepiej aerobową) aktywność fizyczną. Najlepszym sposobem na utrzymywanie stabilnego poziomu glikemii jest spożywanie pokarmów zawierających wielocukry, które są uwalniane powoli np. produkty pełnoziarniste. Wahania poziomu cukry we krwi mogą być wyzwalane poprzez podjadanie słodyczy w chwili uczucia głodu. Wielokierunkowe podejście do problemu powinno zapewnić widoczne efekty. Wyniki lipidogramu sugerują hiperlipidemię. Redukcja masy ciała poprzez stosowanie diety opartej na zasadach zdrowego żywienia oraz regularnej aktywności fizycznej powinna poprawić również parametry gospodarki lipidowej. Proponuję kontynuować stosowanie leku w tej samej dawce, ale również zwrócić uwagę na inne aspekty leczenia (dieta, ruch). Pozdrawiam serdecznie!