Jakie ćwiczenia na chudsze uda i łydki?

Nazywam się Nicole i mam 16 lat, 167 cm i 49 kg. Mam okropnie grube nogi, dlatego chciałam się dowiedzieć, co zrobić, żeby były chudsze. Wstydzę się chodzić w sukienkach i spódniczkach, nie wiem co mam robić. Jestem na diecie od marca i od tej pory schudłam 5 kg, ale to i tak nic nie dało, bo dalej wyglądam grubo. Jakie ćwiczenia powinnam stosować żeby wyszczuplić uda i łydki?

KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Twoje BMI wynosi 16,9, więc masz znaczny niedobór masy ciała (niedowagę). Powinnaś zaprzestać odchudzania, ponieważ może się to niekorzystnie odbić na Twoim zdrowiu - po prostu sobie zaszkodzisz. Musisz wiedzieć, że nie tylko nadmiar masy ciała, ale też jej niedobór jest niebezpieczny i może prowadzić do chorób. Jesteś w wieku, w którym musisz dostarczać sobie wszystkich składników odżywczych, ponieważ się rozwijasz. Jeśli tego nie zrobisz, później będzie już za póżno.

Na pewno wyglądasz szczupło i powinnaś przytyć kilka kilogramów. Jeśli mimo tego uważasz, że wyglądasz grubo, powinnaś o tym z kimś porozmawiać np. z rodzicami, czy kimś ze szkoły - możesz potrzebować pomocy i sama nie być sobie w stanie z tym poradzić.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta i ćwiczenia na wyszczuplenie nóg – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Chudy jak patyk - jak szybko przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy ja jestem gruba? Przecież w mojej rodzinie nie ma osób z nadwagą. – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak się pobyć sporej niedowagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga przy wzroście 179 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
167 cm, 52 kg - czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak mam schudnąć z ud i bioder? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Za mało ważę - jak przytyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jestem chuda, ale mam blokadę przed jedzeniem – odpowiada Agnieszka Jamroży
Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jakie ćwiczenia na chudsze uda i łydki?

artykuły

Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia

Teddi Mellencamp o swojej sylwetce. Metamorfoza gwiazdy Real Housewifes of Beverly Hills

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła