Zasady piłki nożnej
W piłkę nożną może grać każdy mężczyzna i to od najmłodszych lat. Choć nie jest to sport adresowany do kobiet, to w Polsce funkcjonują także żeńskie drużyny. Reguły gry dla osób, które mniej znają się na tym sporcie, objaśnia trener Stanisław Kralczyński.
Witamy serdecznie!
Po pierwsze pamiętaj, że odchudzanie u dzieci i młodzieży jest przeciwwskazane. Jeśli jednak jest konieczne, powinno być prowadzone pod okiem specjalisty pediatry lub dietetyka. Po drugie pamiętaj, że taka redukcja masy ciała musi obejmować zarówno aktywność fizyczną jak i odpowiednią zmianę stylu odżywiania.
Aktywność fizyczna powinna być dobrana do Twoich możliwości i preferencji tak, by sprawiała Ci przyjemność. Możesz zatem biegać, jeździć na rowerze, pływać czy też grać w piłkę. Powinieneś być jednak systematyczny i regularnie powtarzać ćwiczenia co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez około 45 minut. Ponadto, jeżeli określone partie ciała wymagają wymodelowania, konieczne jest dodatkowe stosowanie ćwiczeń modelujących. Propozycje znajdziesz na naszej stronie abccwiczenia.pl.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Grube uda - jak je wyszczuplić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Rozpoczęcie biegania po 3 latach biernego trybu życiu – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Dyscypliny sportowe dobre dla dzieci do 10 lat – odpowiada Mgr Daria Występek
- Czy w pierwszych tygodniach ciąży można wykonywać ćwiczenia odchudzające? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Wykonywanie ćwiczeń a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Mam strasznie wystający brzuch - co robić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ćwiczenia fizyczne na zgubienie centymetrów w pasie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Możliwość ćwiczenia na siłowni rok po operacji cieśni nadgarstka – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka ćwiczenia fizyczne warto wykonywać, aby mieć ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Chcesz mieć zdrowe dziecko? Baw się z nim!
Każdy wie jak ważna dla zdrowia i dobrego samopocz
Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Łydka tenisisty to pojęcie, pod którym kryje się u