Jakie ćwiczenia powinien wykonywać 10-latek?

Ważę za dużo. Mam 10 lat. Jakie ćwiczenia powinienem robić? Na W-F robimy od 15 do 20 brzuszków, tam bieganie i rozgrzewka. Często gramy w koszykówkę i nogę. Jakę ćwiczenia mogę jeszcze robić?
10 LAT ponad rok temu

Zasady piłki nożnej

W piłkę nożną może grać każdy mężczyzna i to od najmłodszych lat. Choć nie jest to sport adresowany do kobiet, to w Polsce funkcjonują także żeńskie drużyny. Reguły gry dla osób, które mniej znają się na tym sporcie, objaśnia trener Stanisław Kralczyński.

Redakcja abcZdrowie
82 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Po pierwsze pamiętaj, że odchudzanie u dzieci i młodzieży jest przeciwwskazane. Jeśli jednak jest konieczne, powinno być prowadzone pod okiem specjalisty pediatry lub dietetyka. Po drugie pamiętaj, że taka redukcja masy ciała musi obejmować zarówno aktywność fizyczną jak i odpowiednią zmianę stylu odżywiania.

Aktywność fizyczna powinna być dobrana do Twoich możliwości i preferencji tak, by sprawiała Ci przyjemność. Możesz zatem biegać, jeździć na rowerze, pływać czy też grać w piłkę. Powinieneś być jednak systematyczny i regularnie powtarzać ćwiczenia co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez około 45 minut. Ponadto, jeżeli określone partie ciała wymagają wymodelowania, konieczne jest dodatkowe stosowanie ćwiczeń modelujących. Propozycje znajdziesz na naszej stronie abccwiczenia.pl.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty