Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby schudnąć?

Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, i 82 kg. chce schudnac. poki co bardzo malo sie ruszam i uwielbiam jesc. nie mam ustalonych godzin i menu zywieniowego. planuje wziac sie za siebie. mniej jesc i chodzic na silownie. zakupilam takze blonnik beta. tylko jakie cwiczenia mam wykonywac na silowni? mam duze uda, za duzo boczkow i brzucha. i ile w ciagu 2 miesiecy udaloby mi sie schudnac?
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Błonnik Porady dietetyczne dla odchudzających się Siłownia Ćwiczenia na uda i pośladki
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki Fizjoterapeuta, Wrocław
47 poziom zaufania

Witam, kwestia chudnięcia jest rzeczą indywidualną. Radzę poradzić się dietetyka oraz na siłowni skorzystać z usług trenera gdyż źle wykonywane ćwiczenia mogą nie tylko Panią nie zadowolić, a nawet spowodować jakieś urazy.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

 Smog - kuzyn biedy

Smog - kuzyn biedy

Nie ma wiatru, ludzie zaczynają kaszleć. Głowa bol

 Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

Popularne tematy

Ćwiczenia na partie ciała • Suplementy diety • Dieta dla kobiet • Nadwaga • Dieta zasadowa • Dieta alkaliczna • Diety odchudzające • Ćwiczenia odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Sport dla dziecka • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Bieżnia • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Rower stacjonarny • Psychologia w odchudzaniu • Kulturystyka • Dieta Cambridge • Anoreksja • Składniki odżywcze • Dieta Montignaca • Dieta South Beach • Waga a zdrowie • Aktywność fizyczna • Dieta kopenhaska

Artykuły na ten temat

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Smog - kuzyn biedy • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Zaczęło się od raka piersi. Potem było już tylko gorzej • Sport to jej żywioł, mimo to zachorowała na otyłość. "Droga do diagnozy trwała 14 lat" • Jak częste są choroby rzadkie? (WIDEO) • Otyłość u dzieci - problem XXI wieku • Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin • Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy