Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby schudnąć?

Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, i 82 kg. chce schudnac. poki co bardzo malo sie ruszam i uwielbiam jesc. nie mam ustalonych godzin i menu zywieniowego. planuje wziac sie za siebie. mniej jesc i chodzic na silownie. zakupilam takze blonnik beta. tylko jakie cwiczenia mam wykonywac na silowni? mam duze uda, za duzo boczkow i brzucha. i ile w ciagu 2 miesiecy udaloby mi sie schudnac?
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Błonnik Porady dietetyczne dla odchudzających się Siłownia Ćwiczenia na uda i pośladki
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki Fizjoterapeuta, Wrocław
48 poziom zaufania

Witam, kwestia chudnięcia jest rzeczą indywidualną. Radzę poradzić się dietetyka oraz na siłowni skorzystać z usług trenera gdyż źle wykonywane ćwiczenia mogą nie tylko Panią nie zadowolić, a nawet spowodować jakieś urazy.

Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

 Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką

Zaczęło się od raka piersi. Potem było już tylko gorzej

Zaczęło się od raka piersi. Potem było już tylko gorzej

Agnieszka ma 30 lat. Niemal od dwóch lat walczy o

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Ćwiczenia na partie ciała • Suplementy diety • Dieta Montignaca • Dieta South Beach • Waga a zdrowie • Dieta kopenhaska • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta śródziemnomorska • Nadwaga • Dieta zasadowa • Ćwiczenia odchudzające • Dieta alkaliczna • Sport dla dziecka • Diety odchudzające • Bieżnia • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Rower stacjonarny • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Kulturystyka • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Psychologia w odchudzaniu • Składniki odżywcze

Artykuły na ten temat

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Zaczęło się od raka piersi. Potem było już tylko gorzej • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Sport to jej żywioł, mimo to zachorowała na otyłość. "Droga do diagnozy trwała 14 lat" • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Kontrowersyjne spotkanie w Sejmie. "Naruszyliśmy jakieś tabu" • Do biznesu trzeba mieć głowę • Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem" • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy