Zapytaj lekarza

7 4 2 , 0 6 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jakie maksymalne dzienne dawki tranu można przyjmować?

Jakie maksymalne dzienne dawki tranu można przyjmować?
ponad rok temu

Oznaczenia na ekologicznych jajkach

Dzień dobry,
Tran to tłuszcz rybi (dorsz, rekin), który zawiera kwasy omega -3 i witaminę D.
Jako tako nie da się przedawkować kwasów tłuszczowych, ale jest kaloryczny i sprzyja otyłości. 2-3 kapsułki na dobę są wskazana jak również 2 łyżki stołowe nie zaszkodzą a korzystnie wpłyną na zdrowie.
Przyjmując tran, proszę zwrócić uwagę na zawartość witaminy D, aby nie przekraczać 10 ug (mikrogramów) na dobę. Dzienna zalecana dawka to 5-10 ug/ dobę.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy