Jazda na rowerze stacjonarnym a odchudzanie

Witam , mam 22 lata 178cm wzrostu i 90kg wagi i chciałbym zrzucić troszke brzuszka, tylko niestety mam taki rodzaj pracy w którym nie moge dobrać systematycznego jedzenia w odpowiednich dobranych godzinach. Moje pytanie brzmi co robić i jak aby udało się zrzucic pare kg może rower stacjonarny w domu ? dziekuje i pozdrawiam.

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Rower stacjonarny

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Niestety bez regularnych posiłków efekty nie będą dobre. Długie przerwy w jedzeniu są dla organizmu sygnałem, że trzeba gromadzić zapasy, bo nie wiadomo za ile czasu pojawi się kolejny posiłek. Należy tak zorganizować sobie dzień, żeby co 3-4 godziny zjeść nawet coś małego (jogurt, kefir, owoc itp).

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Szybkie przybieranie na wadze u 27-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia x daily na odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia podczas odchudzania są najlepsze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka dieta na zrzucenie oponki z dolnej części brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Ilość kalorii dziennie a odchudzanie u 25-latki – odpowiada Ewa Kozłowska
Jakie tabletki na odchudzanie stosować podczas biegania? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Zioła na odchudzanie i ćwiczenia fizyczne – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Spożywanie gotowanych warzyw i jazda na rowerze a prawdopodobieństwo schudnięcia – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zrzucanie kilogramów przy jeździe na rowerze – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Redukcja tkanki tłuszczowej a zumba – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Jazda na rowerze stacjonarnym a odchudzanie

artykuły

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Zdrowe zwyczaje zapracowanych mam

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji