Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest prawidłowa, więc nie musisz i nie powinnaś się odchudzać. Nie znaczy to jednak, że możesz niezdrowo się odżywiać. Twoja dieta powinna opierać się na piramidzie żywienia, czyli powinno być w niej najwięcej produktów zbożowych z pełnego ziarna, warzyw, owoców, następnie chudego nabiału, mięsa, jaj oraz ryb i niewielkich ilości olejów roślinnych. Słodycze, potrawy tłuste i fast foody należy ograniczyć do minimum.
Zachęcam do lektury artykułów na temat zdrowego odżywiania na: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co mogę zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak z rozregulowanym organizmem mam jeść, żeby nie przytyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Dieta - jaką powinnam stosować? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy i ile powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy grozi mi efekt jo-jo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem gruba? Czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mój wzrost to 158 cm, a obecna waga 57 kg. Czy jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Chcę schudnąć - co powinnam jeść? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Mam 15 lat i chcę schudnąć - co powinnam robić? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
