Błędy w dietach odchudzających
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest prawidłowa, więc nie musisz i nie powinnaś się odchudzać. Nie znaczy to jednak, że możesz niezdrowo się odżywiać. Twoja dieta powinna opierać się na piramidzie żywienia, czyli powinno być w niej najwięcej produktów zbożowych z pełnego ziarna, warzyw, owoców, następnie chudego nabiału, mięsa, jaj oraz ryb i niewielkich ilości olejów roślinnych. Słodycze, potrawy tłuste i fast foody należy ograniczyć do minimum.
Zachęcam do lektury artykułów na temat zdrowego odżywiania na: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć, skoro lubię słodycze i smażone mięso? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Co jeść, bo nie lubię warzyw – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy grozi mi efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Apetyt tylko na słodycze – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Chcę schudnąć - co powinnam jeść? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak schudnąć? Nie potrafię nie jeść słodyczy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Grube uda i brzuch. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby się sprawdziły, były skuteczne i szybkie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam szybko schudnąć i nie jeść słodyczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Piramida żywieniowa - opis, produkty
Każdy, kto dba o zgrabną sylwetkę i zdrowe odżywia...
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep...
Dieta po zawale serca
Dieta po zawale serca powinna przede wszystkim wye...