Mam 12 lat: jak mogę schudnąć bez dietetyka?
Ważę 65 kg. Mam 12-13 lat i 155 cm wzrostu. Mało ćwiczę, tylko na w - f. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Nie choruję na choroby przewlekłe, nie jestem alergiczką. Śniadanie: nie jadam. 2 śniadanie: słodka bułka lub kanapka z serkiem topionym, baton, napój pomarańczowy lub woda mineralna niegazowana. Obiad: jeden talerz zupy, trochę ziemniaków i 2-3 kawałki ryby lub 1-2 kotlety schabowe. Podwieczorek: nie jadam, kolacja: 2-3 kanapki z serkiem i herbata lub zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi. Ps: nie pojadę do dietetyka i niedawno chodziłam na basen, ale teraz rodzice nie mają czasu, a mieszkam na wsi.
