Witamy serdecznie.
Według siatek centylowych, czyli właściwych mierników wagi i wzrostu dla dzieci i młodzieży, rzeczywiście masz nadwagę. Pamiętaj jednak, że odchudzanie u dzieci i młodzieży nie jest zalecane i należy decydować się na nie wyłącznie pod opieką dietetyka lub lekarza.
Ogólnie mówiąc powinnaś wyeliminować "bomby kaloryczne": cukier dodawany herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy, kotlety, kluski, fast-foody, słodycze, smażone potrawy.
Informacje na temat ćwiczeń znajdziesz na stronie: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nastolatka i jej waga – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak może zdrowo i bez efektu jo-jo schudnąć 15- latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 4-5 kilo w 1-2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak 13-latka ma schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga ciała przy 160 cm wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy ważę tyle ile powinnam? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ma schudnąć w miesiąc 12-latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta dla dwunastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką stosować dietę, żeby schudnąć w talii, udach i łydkach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć, by zniknęły te wałki na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
