Mam 14 lat - jak schudnąć 7 kg?
Dzień dobry. Mam na imię Piotr. Mam 14 lat. Mam 177 cm wzrostu. Ważę Na dzień dzisiejszy 77 kg. Chce schudnąć co najmniej 7 kg. Tak jakoś może z rok temu zastosowałem dietę cud. Co prawda, schudłem ok 3 kg, ale przytyłem 6 :( Potem „za jakieś pół roku” bardzo przytyłem (ważyłem 86 kg ), jednak 2 tyg temu zacząłem się odchudzać „głodzić” i schudłem do mojej teraźniejszej wagi, czyli 77 kg. Teraz jem mało.
Na śniadanie jem ok. 2 kanapek z czym jest w lodówce, a na obiad różnie (o połowę mniej niż przedtem). A kolacji nie jem, bo po prostu nie jestem głodny. Teraz jest zima i do tego mam ferie. Ćwiczę co prawda, tzn. robie 2x dziennie robie po 50 brzuszków, 3 min. na zmianę daje z siebie wszystko ( czyli bardzo się męczę, tzn. biegam z całych sił) a potem 10 sek. wolnego biegu/truchtu. O i się jeszcze rozciągam (od ok. tygodnia) ponieważ chcę nauczyć się, jak robić szpagat :D Proszę bardzo o radę :) i
Ps. nie zależy mi schudnąć w ciągu tygodnia, bądź 2. chce schudnąć jak najwięcej do rozpoczęcia nowego roku szkolnego.
