Mam 16 lat i ważę 95 kg: jak mogę efektywnie schudnąć?
Witam! Ważę 95 kg przy wzroście 176 cm. Mam bardzo zwisający brzuch, jest mi naprawdę ciężko, w szkole wyzywaja mnie od grubasów. Wreszcie powiedzialem sobie dość! Napisałem tutaj, gdyż mam nadzieję, że uzyskam dobrą odpowiedź. Na śniadanie jem: płatki z mlekiem, chlebem, czasem kanapki i kakao czy herbatę. Na drugie śniadanie kanapkę z szynka, serem. Na obiad zależy, gdyż mama gotuje różnie. Kolacja to zupki chińskie, kanapki, tosty. Mało się ruszam, dużo siedzę przed komputerem, TV, ogólnie w domu.
Jeszcze chciałbym napisać, aby nie pisać odpowiedzi: "udaj się do dietetyka", gdyż nie chcę, aby mama wiedziała, że aż tak zacząłem się przejmować swoim wyglądem. Jeszcze jedno, zacząłem robić 6 weidera (aktualnie na 2 tygodniu) i czy to tylko wyrabia mięśnie, czy pozwala schudnąć? Dziękuję!
