Mam 17 lat: jak stracić kilka kilogramów?

Jestem dziewczyną i mam 17 lat. Ważę około 63 kg i mam 169 cm wzrostu. Często jeżdżę na rolkach oraz rowerze. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie występują przypadki nadwagi. Nie choruję na żadne chorob, odżywiam się prawidłowo, jadam codziennie śniadanie w szkole. Składa się ono z 2 kanapek zazwyczaj z szynką lub serkiem. Obiady są nieregularne ii składają się z jednego dania.W weekendy jadam obiad składający się z dwóch dań. Mam pytanie: jak mogłabym stracić kilka kilogramów?

KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Redakcja abcZdrowie

82 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Zarówno Twoja masa ciala jak i wzrost są odpowiednie dla wieku. Proporcje w budowie ciała są zachowane. Nie potrzebna Ci dieta odchudzająca. Powinnaś także w zimie wdrożyć nawet niewielką aktywność fizyczną. Twoje posiłki powinny być regularne oraz urozmaicone. Każdy posiłek powinien zawierać owoce lub warzywa. Staraj się ograniczać słodycze oraz słodzone napoje gazowane. Jesli uważasz, że Twój problem ma podłoże chorobowe skorzystaj z wizyty u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.