Mam 17 lat: jak stracić kilka kilogramów?

Jestem dziewczyną i mam 17 lat. Ważę około 63 kg i mam 169 cm wzrostu. Często jeżdżę na rolkach oraz rowerze. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie występują przypadki nadwagi. Nie choruję na żadne chorob, odżywiam się prawidłowo, jadam codziennie śniadanie w szkole. Składa się ono z 2 kanapek zazwyczaj z szynką lub serkiem. Obiady są nieregularne ii składają się z jednego dania.W weekendy jadam obiad składający się z dwóch dań. Mam pytanie: jak mogłabym stracić kilka kilogramów?

KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Zarówno Twoja masa ciala jak i wzrost są odpowiednie dla wieku. Proporcje w budowie ciała są zachowane. Nie potrzebna Ci dieta odchudzająca. Powinnaś także w zimie wdrożyć nawet niewielką aktywność fizyczną. Twoje posiłki powinny być regularne oraz urozmaicone. Każdy posiłek powinien zawierać owoce lub warzywa. Staraj się ograniczać słodycze oraz słodzone napoje gazowane. Jesli uważasz, że Twój problem ma podłoże chorobowe skorzystaj z wizyty u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 17 lat: jaką dietę stosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak szybko stracić brzuch? Pilne! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam silne skrzywienie kręgosłupa - jak stracić zbędne kilogramy oraz wyprostować kolana? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co mam zrobić aby schudnąć 10-15kg w 3 miesiące? Tak się nie da? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zdrowo stracić boczki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam schudnąć kilka kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak zgubić kilka kilogramów przy małej aktywności fizycznej? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dieta odchudzająca - jak mogę zdrowo stracić kilka kilo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co zrobić, żebym schudł? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jaka dieta jest odpowiednia dla 13-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Mam 17 lat: jak stracić kilka kilogramów?

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Bezpieczny sposób na zrzucenie 6 kilogramów. 5-dniowa dieta polecana przez kardiologów

3 najważniejsze fakty dotyczące żywienia rocznego dziecka. O tym musi wiedzieć każdy rodzic

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła