Mam wielką oponkę na brzuchu i drugi podbródek. Jak schudnąć?

Witam! Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mam wielką oponkę na brzuchu i drugi podbródek. Źle się z tym czuję i chciałabym się tego pozbyć. Mam skłonności do jedzenia słodyczy, ale ostatnio jem ich coraz mniej. Kiedyś byłam szczupła, choć jedzenie słodyczy w dużych ilościach doprowadziły mnie do tego, że stałam się gruba. Co robić?

16 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Twoja waga jest prawidłowa w stosunku do wzrostu i wieku. Nie ma potrzeby, abyś się odchudzała. Twój organizm znajduje się teraz w okresie intensywnego rozwoju, dieta powinna być odpowiednio zbilansowana.
Wskazany jest regularny wysiłek fizyczny, najlepiej ogólnorozwojowy sport (np.: pływanie, tenis, piłka)

Polecam http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Z pozdrowieniami

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy to jest odpowiednie jedzenie, aby schudnąć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jakie ćwicznia i diety stosować, aby schudnąć z biustu i brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak zgubić oponkę z brzucha i schudnąć z ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Czy powinnam stosować dietę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile mam schudnąć i jak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy odchudzanie nie zaszkodzi mojemu zdrowiu? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Pozbywanie się oponki z brzucha u 15-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mam schudnąć 6 kg? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak schudnąć 7 kg z ud i brzucha? – odpowiada Agnieszka Jamroży

artykuły

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta na cellulit • Wieprzowina • Tłuszcze • Dieta białkowa

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła • Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić • Jessica Biel ujawniła, dlaczego wraz z Justinem Timberlakem nie jedzą pszenicy i przetworów mlecznych • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły? • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań