Możliwość ćwiczeń na siłowni po dwukrotnym zwichnięciu barku
jezeli w ciagu 4 miesiecy zwichnełem bark 2 razy czy moge cwiczyc na silowni?
Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU
Witam,
jeżeli zwichnięcia zdarzały się w trakcie ćwiczeń to proponowałbym zmienić uszkadzające ćwiczenia, jest tyle możliwości angażowania danego mięśnia, że na pewno coś Pan dobierze. Jeżeli jest ból w trakcie ćwiczeń to absolutnie je wykluczyć po to, żeby stworzy tkankom warunki do gojenia się. Po zwichnięciach w procesie leczenia uwzględnia się i kładzie nacisk po wyjściu z objawów bólowych na trening sensomotoryczny, w którym angażuje się mięśnie wolnokurczliwe, toniczne, głębiej położone, odpowiedzialne za stabilizację. W internecie na pewno znajdzie Pan treningi z wykorzystaniem piłek, gum, sznurków. Jeżeli nie to proponuję wizytę u fizjoterapeuty, który dobierze indywidualnie do potrzeb ćwiczenia lub zabiegi. Pozdrawiam Dziękuję.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakich ćwiczeń unikać na siłowni po zwichnięciu barku? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jakie ćwiczenia przy uszkodzeniu barku? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Prędkość wykonywania ćwiczeń czynnych z oporem stawu kolanowego – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Czy można ćwiczyć na siłowni podczas leczenia rwy kulszowej? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Dyskopatia na wysokości LS a możliwość ćwiczeń na ergometrze – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Możliwość ćwiczeń na kręgosłup przy dyskopatii i przepuklinie – odpowiada Joanna Pilarczyk
- Czy mogłem przeciążyć bark podczas ćwiczeń na siłowni? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Bóle w barku podczas treningu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jakie leczenie powinna zastosować osoba z bólem barku po ćwiczeniach? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d
Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania
Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope
Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) - przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie
Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) wbre