Dzień dobry!
Pierwszym krokiem jest zastanowienie się, jaki wpływ mają na Pana te myśli. Domyślam się, że powodują przykre emocje (stres, złość, smutek), zły nastrój, być może kłótnie z partnerką. Są to myśli, które Panu szkodzą, nie sprzyjają rozwiązywaniu Pana problemów, nie pomagają Panu czuć się tak, jak chciałby się Pan czuć.
Na szczęście mamy wpływ na swój sposób myślenia, na to, jak interpretujemy rzeczywistość. Może Pan zmieniać swoje myśli na inne - zdrowsze, bezpieczniejsze, korzystniejsze dla Pana.
Pozdrawiam!
Postawić grubą kreskę. Przeszłości nie zmienimy, to, co się już stało, nie "odstanie się" w żaden magiczny sposób. Aby poradzić sobie z tą sytuacją może np. powtarzać Pan sobie" teraz jest ze mną, a to co miało miejsce wcześniej, to już historia i nic z tym nie zrobię". Jeśli to pomoże - super :) Jeśli nie, to zachęcam do spotkania z psychologiem i poszukania na spotkaniu z nim sposobów lepiej dopasowanych do Pana sytuacji.
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam! Mam 22 lata, obecnie jestem studentem. Kilka miesięcy temu poznałem świetną dziewczynę, która jest ode mnie starsza o 4 lata. Było nam ze sobą bardzo dobrze. Problem zaczął się, gdy dowiedziałem się o jej wcześniejszym, bogatym życiu erotycznym. Dodam, że z przyczyn religijnych nie sypiałem z kobietami. Na początku nie stanowiło to dla mnie problemu i popełniłem najgorszy błąd - z ciekawości zacząłem się wypytywać o pikantne szczegóły. Dziewczyna prawdopodobnie nie podejrzewała, jakie przyniesie to konsekwencje. Mój problem polega na tym, że zadręczam się nieustannie przykrymi myślami, obrazującymi ją w objęciach obcych mężczyzn.
Rozmawiałem o tym z dziewczyną, która mówi, że najlepiej nie myśleć o tym, lecz myśli nieustannie powracają. Powroty następują często na skutek jakichś obrazów, skojarzeń, np. scena miłosna w oglądanym filmie, mijający mnie mężczyzna, odpowiadający wyglądowi z opowieści dziewczyny. Dodam, że mam bardzo bogatą wyobraźnię, która działa tak, że w mojej głowie produkują się niemalże filmy pornograficzne z obrazem mojej dziewczyny. Nie potrafię się z tym pogodzić. Powracające myśli są trudne do odgonienia - jak przychodzą, zagłębiam się w nie. Nie wiem, jak to wyjaśnić, jest to jakiś rodzaj psychicznego masochizmu.
Problem jest o tyle duży, że wpływa to niekorzystnie na nasz związek. Gdy miałem problemy z moimi myślami, nieustannie dręczyłem moją dziewczynę i marudziłem, dlaczego ona to zrobiła itd. Wywołało to swojego rodzaju ochłodzenie w naszym związku. Teraz jej już nie marudzę, ale dyskomfort pozostał i jest trudniejszy do zniesienia. Odczuwam pewnego rodzaju strach i wstręt przed ewentualnym przyszłym współżyciem. Czy wymaga to pomocy terapeuty? Bardzo mi zależy na mojej dziewczynie i nie chciałbym jej stracić.
Z pewnością warto opowiedzieć o swoich problemach terapeucie. Restrykcyjne normy moralne, obsesyjne myśli na bluźniercze lub nieobyczajne tematy, lub natrętne wyobrażenia mogą być składową zespołu natręctw. Rozmowa terapeutyczna z bezstronną, życzliwą Panu osobą z pewnością ułatwi zrozumienie trudności.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Amelia zdała w tym roku maturę. Niestety w dorosło
Ma 21 lat i kilkanaście wlewów chemioterapii za so
Witam.
W Warszawie ma Pan szeroki wachlarz możliwości związanych ze znalezieniem odpowiedniego specjalisty. Z pomocą przychodzi internet. Dodatkowo można sprawdzić, czy są opinie o danym psychologu i pokierować się - zdaniem klientów oraz własnych kryteriów do najlepszego z nich.
Pozdrawiam
Witam serdecznie,
rozumiem, ze problem jest bardzo uciążliwy, jednak można mu zaradzić, myślę, ze warto byłoby spróbować terapii poznawczo-behawioralnej, która jako ukierunkowana na problem, może pomóc dość szybko go rozwiązać, co jest zapewne nie bez znaczenia, biorąc pod uwagę aspekt finansowy. Zapraszam także do kontaktu ze mną, mailowego (swisniewska72@gmail.com) lub telefonicznego. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Natręctwa seksualne są częścią życia wszystkich do
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
Obsesja to zjawisko psychopatologiczne, objawiając
