Nadmierny apetyt po rzuceniu palenia

Witam, mam 20 lat, i od miesiaca rzucam palenie papierosów, najpierw kupiłem sobie tego magicznego e-papierosa, super sprawa, lecz miałem gastroskopie żołądka i wyszła mi choroba refluksowa i owrzodzenia i nadżerki, więc postanowiłem całkiem rzucic palenie, od 3 tyg, nie pale w ogóle, lecz mam 1 problem, nie potrafie sie najeść, ciągle jestem głodny, nie wazne ile bym zjadl po 20 min moge jest dalej, nigdy nie byłem szczupły ale chce z tym walczyc, czym to moze byc spowodowane ? Prosze o pomoc

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Uzależnienie od papierosów Dietetyka

Dieta śródziemnomorska a serce

Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam.
Rzucenie palenia było dobrym pomysłem. Pierwsze tygodnie mogą być trudne, ale warto je przetrwać ponieważ najważniejsze jest Pana zdrowie i dobre samopoczucie. Proszę znaleźć sobie jakieś stałe zajęcie, które odwiedzie od myślenia o jedzeniu i poprawi Pana kondycje (np. bieganie, pływanie, ćwiczenia, gry zespołowe, jazda rowerem, a nawet spacery czy prace domowe). Jeśli chodzi o przekąski, to zalecam te niskokaloryczne tj. warzywa, owoce, chude serki, jogurty itp. Proszę unikać słodyczy, słonych przekąsek, wyrobów cukierniczych, fast-foodów, dań z duża zawartością tłuszczu (z nich pochodzi najwięcej kalorii). Produkty w Pana jadłospisie powinny być lekkostrawne i niewzdymające (co związane jest ze współistniejącymi schorzeniami). Zalecam uważać na spożywanie alkoholu, który może nasilać m.in. bóle żołądka.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Sylwia Beyer-Wygońska Dietetyk, Reda

46 poziom zaufania

Witam,
to że rozpoczął Pan walkę z nałogiem jest doskonałą informacją i tak trzymać. Tzw wilczy apetyt jest nieodzownym elementem po zakończeniu przyjaźni z nikotyną. Zazwyczaj wówczas waga wzrasta jednak po 2-3 miesiącach powinna rozpocząć powrót do tej z przed rzucenia palenia.
Trzymam kciuki, szczególnie, że jest Pan bardzo młodą osobą.
Sylwia Beyer-Wygońska