Ciągłe uczucie głodu po rzuceniu palenia
czy jest jest jakiś sposób na ciągły głód, w tamtym roku rzuciłem palenie, od tego czasu przytyłem 20 kg, jestem ciągle głodny i już nie wiem co mam zrobić
Dzień dobry,
po rzuceniu palenia metabolizm znacznie zwalnia i łatwiej przybrać na wadze. Jednak 20 kg to dużo i należy przyjrzeć się bliżej Pana jadłospisowi, przeanalizować nawyki żywieniowe oraz zrobić podstawowe badania krwi. Proszę zastanowić się nad wizytą u dietetyka oraz lekarza pierwszego kontaktu.
Pozdrawiam
Katarzyna Krupińska
Podczas procesu rezygnacji z palenia papierosów z pewnością wzmaga się apetyt, jednak ten krok w stronę zdrowego stylu życia może pociągnąć za sobą kolejny - rezygnację ze słodkich lub słonych przekąsek, które często rekompensują stres związany z rzucaniem palenia. Proponuję sięgnąć po owoce, jeśli preferuje Pan słodycze, choć najbardziej polecam warzywa, np. z dipem jogurtowym z ulubionymi przyprawami. Jeśli zbilansuje Pan swoją dietę wykorzystując podstawowe zasady prawidłowego odżywiania, a nadmierny apetyt zaspokoi warzywami, waga z pewnością się ustabilizuje. Jednak w celu zmniejszenia masy ciała polecam udać się osobiście do dietetyka w celu ustalenia programu żywieniowego. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przytycie po rzuceniu palenia – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Nadmierny apetyt po rzuceniu palenia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Rzucenie papierosów a wzrost wagi – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak rzucić palenie papierosów i nie przytyć – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Jak schudnąć po rzuceniu palenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy rzucenie palenia może dawać objawy sercowe? – odpowiada Lek. Maja Sidor-Lenkiewicz
- Czy sam fakt rzucenia palenia powoduje w organizmie wzrost wagi? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Rzucanie palenia po odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Rzucenie palenia i odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Rzucanie palenia a zachowanie sylwetki – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
artykuły
Jak rzucić palenie i jakie są tego pozytywne skutki?
Nie od dziś wiadomo, że nałóg tytoniowy jest szkod
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Hormony a otyłość
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot