Rzucanie palenia po odchudzaniu

Dzień dobry. Przez ostatnie 2 miesiące stosowałem się do rad dietetyka oraz uprawiałem regularne ćwiczenia - efekt - schudłem 10 kilogramów. Chciałbym teraz rzucić palenie (palę około paczki dziennie). W związku z tym mam pytanie - Czy rzucanie palenia pomimo zachowania diety oraz ćwiczeń łączyć się będzie z przytyciem? Nie chciałbym stracić efektów 2 miesięcy diety oraz ćwiczeń. Czy powszechna opinia o tyciu podczas rzucania palenia wiąże się jedynie z podjadaniem czy ma medyczne uzasadnienie?
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Sama chęć rzucenia palenia to już ogromny sukces. Jeśli o chodzi o sam strach przed przytyciem, powiem szczerze: nie jest niepotrzebny. Ma Pan już pewną wiedzę i kontrolę nad ty co i kiedy spożywa. Proszę pamiętać, że nie tyjemy od braku nikotyny, a od nadmiaru kalorii i złego odżywiania. Kiedy rzucamy palenie organizm domaga się czegoś w zamian, a dokładniej czynności które wiążą się z paleniem papierosa: wzięcia czegoś do ręki i włożenia do ust (tak jak robimy z jedzeniem). Proszę pamiętać, że po około 2 miesiącach od rzucenia palenia, kubki smakowe zaczynają sprawniej działać - jedzenie zaczyna bardziej smakować. Dlatego należy kontrolować to, co jemy i stosować zasady zdrowego żywienia. Wtedy przybranie na wadze nie będzie grozić.

0

Witam Panią,

Podczas rzucania plenia najczęściej zamienienia się papierosa na jedzenie. Jeżeli nie będzie Pani sięgać po nadprogramowe przekąski i nie zmieni Pani dobrych nawyków żywieniowych to waga nie wzrośnie.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak nie przytyć przy rzucaniu palenia?

Witam! Mam 25 lat. Po raz drugi rzuciłam palenie. Ostatnim razem na pół roku, teraz nie palę miesiąc, ale w ciągu tego miesiąca przytyłam 5kg. Prawie nic nie jem, jeden posiłek dziennie. Mam dużo ruchu w pracy, dlatego nie rozumiem. W moim przypadku ciężko o jakikolwiek sport, ponieważ mam duże problemy z kręgosłupem! Nie wiem czy nie lepiej wrócić do palenia! Mam 158cm wzrostu, a ważę już prawie 60 kg. Proszę o poradę! Pozdrawiam!
25 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy to normalne przy rzucaniu palenia?

nie pale od tygodnia i dzis rano zaczelem kaszlec i pojawiła się krew w wydzielinie z płuc. Czy to normalne przy rzucaniu palenia? Nie jest tej czerwonej wydzieliny dużo ( ślina jest czerwona i tyle ),a kaszel trwa może parę chwil, określił bym to napadami kaszlu. Czy jest to powód do zmartwień i czy mam iść do lekarza?
MĘŻCZYZNA, 33 LAT 3 miesiące temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Dzień dobry,

dziękujemy za zadanie pytania na portalu abcZdrowie.pl. Niestety wyłącznie na podstawie samego opisu dolegliwości nie można stwierdzić, co może powodować taki objaw i czy na pewno jest on związany z rzuceniem palenia. Najlepiej będzie, jeśli skontaktuje się Pan najpierw z lekarzem rodzinnym, który w razie potrzeby skieruje Pana m.in. do pulmonologa. Możliwe, że dla lepszego obrazu sytuacji, specjalista zleci Panu RTG klatki piersiowej. Jeżeli problem będzie się nasilał, konieczna może być również bronchoskopia, która umożliwi wykrycie różnych nieprawidłowości m.in. w krtani czy oskrzelach. Więcej szczegółowych informacji na temat przebiegu tego badania można znaleźć w artykule opublikowanym na portalu abcZdrowie.pl:

https://portal.abczdrowie.pl/bronchoskopia

Zwykle wydzielina z płuc, jaka pojawia się przy rzuceniu palenia może mieć np. barwę białą, przezroczystą lub żółtawą. Zarówno jej wystąpienie, jak i kaszel mogą być reakcją organizmu powiązaną z brakiem nikotyny i wskazują na potrzebę oczyszczenia dróg oddechowych. Nierzadko towarzyszą temu też inne objawy, jak np. ból głowy. W niektórych przypadkach takie objawy mogą utrzymywać się długo.

Trzeba też pamiętać, że takie objawy, jak i krwioplucie mogą pojawić się w przebiegu innych chorób, wskazując m.in. na różne infekcje dróg oddechowych. Wskazana byłaby również konsultacja laryngologiczna, aby wykluczyć różne schorzenia o tym podłożu. Proszę zatem nie zwlekać z wizytą u lekarza.

Tymczasem zachęcamy do przeczytania odpowiedzi ekspertów portalu abcZdrowie.pl na pytania z podobnego obszaru tematycznego:

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/czy-to-jest-normlane-przy-odstawieniu-palenia

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/przewlekly-mokry-kaszel-po-rzuceniu-palenia

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/ataki-kaszlu-po-rzuceniu-palenia

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/uczucie-wydzieliny-w-gardle-po-rzuceniu-palenia

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty