Rzucanie palenia po odchudzaniu

Dzień dobry. Przez ostatnie 2 miesiące stosowałem się do rad dietetyka oraz uprawiałem regularne ćwiczenia - efekt - schudłem 10 kilogramów. Chciałbym teraz rzucić palenie (palę około paczki dziennie). W związku z tym mam pytanie - Czy rzucanie palenia pomimo zachowania diety oraz ćwiczeń łączyć się będzie z przytyciem? Nie chciałbym stracić efektów 2 miesięcy diety oraz ćwiczeń. Czy powszechna opinia o tyciu podczas rzucania palenia wiąże się jedynie z podjadaniem czy ma medyczne uzasadnienie?

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Uzależnienie od papierosów Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

55 poziom zaufania

Generalnie jeśli w trakcie rzucania palenia nie zmieni Pan przyzwyczajeń żywieniowych i nie wymieni Pan papierosów na słodycze lub inne "podgryzacze", to nie powinien Pan przytyć.

Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska Dietetyka, Bydgoszcz

63 poziom zaufania

Sama chęć rzucenia palenia to już ogromny sukces. Jeśli o chodzi o sam strach przed przytyciem, powiem szczerze: nie jest niepotrzebny. Ma Pan już pewną wiedzę i kontrolę nad ty co i kiedy spożywa. Proszę pamiętać, że nie tyjemy od braku nikotyny, a od nadmiaru kalorii i złego odżywiania. Kiedy rzucamy palenie organizm domaga się czegoś w zamian, a dokładniej czynności które wiążą się z paleniem papierosa: wzięcia czegoś do ręki i włożenia do ust (tak jak robimy z jedzeniem). Proszę pamiętać, że po około 2 miesiącach od rzucenia palenia, kubki smakowe zaczynają sprawniej działać - jedzenie zaczyna bardziej smakować. Dlatego należy kontrolować to, co jemy i stosować zasady zdrowego żywienia. Wtedy przybranie na wadze nie będzie grozić.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Podczas rzucania plenia najczęściej zamienienia się papierosa na jedzenie. Jeżeli nie będzie Pani sięgać po nadprogramowe przekąski i nie zmieni Pani dobrych nawyków żywieniowych to waga nie wzrośnie.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Stosowanie Wellbutrin a rzucanie palenia – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
Czy przy rzucaniu palenia zawsze się automatycznie tyje? – odpowiada Ewa Zawidzka
Rzucanie palenia a zachowanie sylwetki – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
Rzucanie palenia a odrealnienie – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
Jak rzucić palenie i nie przytyć? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Odchudzanie przy rzucaniu palenia – odpowiada Natalia Ulewicz
Rzucanie palenia podczas ciąży – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Rzucenie palenia i odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jak nie przytyć podczas rzucania palenia papierosów? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy po rzucenie palenia można przytyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz

Rzucanie palenia po odchudzaniu

artykuły

Jakie są różnice w paleniu papierosów i rzucaniu nałogu między kobietami a mężczyznami?

Jak rzucić palenie i jakie są tego pozytywne skutki?

Terapia antynikotynowa

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła