Dbaj o dietę w trakcie grypy
Witam serdecznie,
Jeżeli lekarz twierdzi, iż powinien Pan przyjmować dane leki to najprawdopodobniej jest to nieuniknione. Ja jako dietetyk mogę zalecić utrzymywanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz aktywności fizyczną. Pisze Pan, że stosuje dietę jednak zastanawiam się czy jest to jadłospis ułożony przez specjalistę, odpowiednio zbilansowany i dostosowany do pana potrzeb? Prawidłowa dieta mogłaby zatrzymać proces tycia a nawet spowodować spadek wagi. Proszę prześledzić swój jadłospis i zastanowić się czy oby na pewno jest on właściwy. Każdy posiłek powinien być pełnowartościowy i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Posiłki powinny być spożywane regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach ok 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami. Nie można pomijać żadnego z posiłków, nie zamieniać kilku posiłków na jeden z wielu składników.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać 3-4h przed snem. Powinien Pan również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Ułożenie indywidualnie dostosowanej do Pana potrzeb diety wymaga spotkania osobistego, w celu przeprowadzenia odpowiednich pomiarów lub kontaktu drogą mailową w celu wypełnienia szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego. Jeżeli miałby Pan problem z ułożeniem odpowiedniego jadłospisu zachęcam do kontaktu. Chętnie pomogę
joanna.wasiluk@o2.pl lub 506225670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam, czasami Depakine wiąże się z białkami tarczycy powodując rzekomą niedoczynność tarczycy - proszę wykonać profil tarczycowy. Asentra powinna poprawić nastrój ( trzeba brać leki min. 4 tygodnie ) i powtórnie się zebrać oraz rozpocząć dietę pod kontrolą dietetyka. Pozdrawiam.
Współczuję Panu. Jedyne co ze strony diety mogę Panu poradzić, to kwas DHA (kwas z rodziny omega-3, zawarty np. w tranie i suplementach diety), który w badaniach na myszach przynosił znaczną poprawę i naukowcy wiążą z nim spore nadzieje. Proszę podpytać lekarza o bezpieczną dawkę.
Witam. Może warto byłoby udać się do dietetyka który na podstawie analizy składu ciała i wywiadu ułoży Panu odpowiednią dietę.Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadwaga u 18-latki a odpowiednia dieta – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Jaką dietę zastosować w wieku 60 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Otyłość u 13-latki – odpowiada Dr n. med. Magdalena Adamiak-Kardas
- Chęć zgubienia 10 kg nadwagi – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak zdrowo schudnąć przy 102 kg wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem z nadwagą u 34-latki – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Problem ze zrzuceniem wagi u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mój syn może mieć nadwagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odczuwanie głodu a nadwaga – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Jak zrzucić 50 kg nadwagi? – odpowiada Dr Anna Brinken
artykuły
Otyłość u dzieci - problem XXI wieku
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni
To już epidemia. Na schorzenia wątroby cierpi 6 milionów Polaków
Dnie spędzone przed komputerem, obiad z kantyny je
Bariatra - specjalista od chorób związanych z nadwagą
Bariatra to lekarz, do którego zgłaszają się osoby