Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Dzień dobry. Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Należałoby bliżej przyjrzeć się Pani diecie. być może jest ona niewłaściwie zbilansowana i nie pokrywa Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego. Pisze Pani że jest osobą aktywną w takim razie jadłospis powinien być dość kaloryczny. Jeżeli w Pani diecie jest zbyt mało węglowodanów to organizm zaczyna się ich domagać a Pani sięga po chleb. Jeżeli do godziny 15:00 zjada Pani zbyt mało to również mogą pojawić napady głodu. Posiłki powinny regularne - 5posiłków dziennie w odstępach około 3h. w ten sposób utrzyma Pani stały poziom cukru we krwi.
Innym sposobem jest ograniczanie ilości zakupionego chleba. Pozostawia Pani jedynie pieczywo na śniadanie. Obiad powinien zawierać węglowodany złożone z ryży naturalnego, kaszy czy razowego makaronu.
Proszę dokładnie przeanalizować swój jadłospis i zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to można mi wysłać swój przykładowy jadłospis a ja chętnie zerknę i odpowiednio skomentuje a może wskażę ewentualne błędy.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ustalenie diety dla 41-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jedzenie razowego chleba na kolację a skuteczność odchudzania – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakiego rodzaju chlebem można zastąpić chleb razowy? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Zatrzymanie odchudzania pomimo stosowania diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie chleba na kolację w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak się odżywiać, aby schudnąć w wieku 49 lat? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Dlaczego, spożywając chleb razowy na kolację, waga idzie mi w górę? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Spożywanie chleba na kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaki ryż jest najlepszy na odchudzanie? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ile schudnę na 10-dniowej diecie po 450-550 kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Dieta dla kobiety w ciąży (WIDEO)
Żywienie kobiet w ciąży Zdrowe odżywianie jest ba
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób