Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska

Przy wysokim poziomie cholesterolu wskazana jest całkowita zmiana stylu życia. Zdecydowanie zwiększyć należy aktywność fizyczną. Konieczne są również zmiany w diecie - unikać smażonego i tłustych mięs. Wprowadzić do diety dużą ilość warzyw, owoców, ryb, chudego nabiału i tłuszczów roślinnych. Nie da się obniżyć poziomu cholesterolu wprowadzając do diety jeden element i resztę pozostawiając bez zmian. Warto udać się do dietetyka, który pomoże wprowadzić pozytywne zmiany

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty