Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Przy wysokim poziomie cholesterolu wskazana jest całkowita zmiana stylu życia. Zdecydowanie zwiększyć należy aktywność fizyczną. Konieczne są również zmiany w diecie - unikać smażonego i tłustych mięs. Wprowadzić do diety dużą ilość warzyw, owoców, ryb, chudego nabiału i tłuszczów roślinnych. Nie da się obniżyć poziomu cholesterolu wprowadzając do diety jeden element i resztę pozostawiając bez zmian. Warto udać się do dietetyka, który pomoże wprowadzić pozytywne zmiany
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wysoki poziom cholesterolu a dieta – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Skuteczność diety chińskiej – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wysoki poziom cholesterolu i stosowanie leków na nadciśnienie a odżywianie – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Wysoki poziom cholesterolu a dieta niskotłuszczowa – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak obniżyć cholesterol bez leków? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Wysoki poziom cholesterolu a wybór diety – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Dieta na odchudzanie i podwyższony cholesterol – odpowiada Ewa Kozłowska
- Wysoki cholesterol a odżywianie – odpowiada Mgr inż. Natalia Klapińska
- Czy to jest prawidłowy cholesterol? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- W jaki sposób mogę obniżyć cholesterol i trójglicerydy? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń