Negatywne myśli podczas samotnego przebywania w domu

Witam od niedawna mam dziwne objawy tzn siedzę w domu i nagle przychodzi ta myśl ze jeste sama a jak mi się cos stanie to nikt mi nie pomorze lub jadąc w autobusie mam te same myśli dodam ze całymi dniami jeste sama z córką w domu dopiero o 17 przychodzi mąż z pracy i wszystko mi przechodzi staram sie o tym nie myśleć i zająć czymś myśli .Czy to mogą być początki depresji dodam ze dobrze się czuje .3 lata temu miałam nie mile przeżycia w domu rodzinnym czy to może z tego powodu

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Psychologia

Mgr Anna Suligowska Psycholog, Gdynia

56 poziom zaufania

Dzień dobry Pani
Opisuje Pani początkowe objawy lęku. Wspomina Pani że 3 lata temu doznała Pani nie miłych przeżyć w domu rodzinnym. Czasami tak jest że dopiero po pewnym czasie od różnych trudnych wydarzeń zaczynamy cierpieć z powodu objawów lękowych. Polecałabym skorzystać z psychoterapii aby poradzić sobie z wydarzeniami i tym samym zapobiec rozwojowi nerwicy lękowej.
Anna Suligowska

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Tego typu myśli pojawiają się bardzo często w zaburzeniu lęku panicznego. Skoro są to początki, warto jest nie dopuszczać do rozwinięcia się choroby - proszę udać się do psychologa i podjąć z nim współpracę. Szczególnie polecam na tego typu zaburzenie pójść na terapię do psychologa poznawczo-behawioralnego, który zajmuje się właśnie sposobem myślenia o sobie i świecie. W tym nurcie jest wiele efektywnych metod radzenia sobie z nieracjonalnym myśleniem pojawiającym się w przypadku lęku panicznego. Pozdrawiam i powodzenia!

Dr n. med. Anna Błażucka Neurolog, Warszawa

100 poziom zaufania

Przede wszystkim proszę udać się na konsultację do psychiatry.
Specjalista postawi rozpoznanie i podejmie decyzję dotyczącą dalszego leczenia. Psychiatra oceni nasilenie Pani objawów i zdecyduje czy wymaga Pani leczenia farmakologicznego czy wystarczy psychoterapia a może połączenie obu metod.
Rozpoznanie lęku czy też lęku panicznego jest rozpoznaniem lekarskim i to rozpoznanie powinien postawić lekarz!!!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strach przed samotnym wyjściem z domu i problem z zasypianiem – odpowiada Mgr Magdalena Kęsek-Strózik
Co oznacza paniczny lęk przed przebywaniem samej w domu? – odpowiada Mgr Beata Kot
Dlaczego odczuwam lęk przed zostaniem sama w domu? – odpowiada Mgr Marta Widera-Kędryna
Lęk przed samotnym wychodzeniem z domu – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
Strach przed samotnym wychodzeniem z domu – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
Strach przed byciem samą i przed wychodzeniem samotnie z domu – odpowiada Lek. Jan Karol Cichecki
Lęk przed przebywaniem samej w domu – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Lęk przed pozostawaniem samej w domu – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
Co może oznaczać silny lęk przed wychdzeniem z domu? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Płacz podczas opuszczania domu rodzinnego – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski

artykuły

Po prostu lubię ludzi

Z dr Mariolą Kosowicz, jedną z pięciu najwyżej oce

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż

Ailurofobia - przyczyny, objawy i leczenie lęku przed kotami

Ailurofobia to lęk przed kotami. Osoby zmagające s

Jak radzić sobie z lękiem przed samotnym przebywaniem w domu?

Witam! Zapewne wyda się to śmieszne. Mój 'WIELKI 'problem pojawia się w momencie,gdy zostaje sama w mieszkaniu. Czuję napięcie, przechodząc z pokoju do kuchni-tak jakbym miała za chwilę zobaczyć w niej kogoś . Żeby czuć się pewniej zamykam drzwi zostawiając klucz w zamku i przechodzę całe mieszkanie. I zamiast cieszyć się wolnym łóżkiem,gdy chłopak wychodzi o świcie do pracy- ja czuwam przy zapalonym świetle i ciężko jest mi zamknąć oczy.Czasami "coś mi się wydaje". Coś się poruszy,coś usłyszę. I w tym momencie moje serce zaczyna szaleć. Normalne czynności są dla mnie utrudnieniem, boję się zagłuszyć ciszę np. Włączam odkurzacz, sprzątam i nagle panicznie się odwracam,mając wrażenie że ktoś stoi za mną. Byłam pewna,że to jest chwilowe i że wyrosnę z tego,ale nie jestem sobie w stanie poradzić. Drugim problem jest wyjście między ludzi, do sklepu. Czuje się jak "dzikus"który jest pierwszy raz na zakupach i nie wie co kupić. Czuje się osaczona ? Nie wiem czy to jest prawidłowe określenie.. mam wrażenie jakby ludzie się na mnie patrzyli lub coś mówili.. Moja pewność siebie w tym momencie znika,choć podobno mam jej aż za dużo. Tak jakbym w samotności stawała się inną osobą a gdy tylko ktoś jest przy mnie- wszystko wraca do normy .. proszę o radę,jak mogę sobie radzić? Jak pokonać słabości?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Uczucie samotności Psychologia Kuchnia i gotowanie Serce

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,
zalecana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna jako forma pomocy.
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuje Pani za kontakt i za zaufanie :)

Zaprezentowane przez Panią symptomy wskazują na zaburzenia lękowe - wymagają osobistej konsultacji w Poradni Zdrowia Psychicznego (w ramach NFZ-tu, bez skierowania, lub prywatnie) celem diagnostyki symptomatycznej oraz leczenia (najlepiej, psychoterapia poznawczo-behawioralna).

Proszę już nie czekać i sięgnąć po potrzebne Pani wsparcie specjalistyczne.

Tak nie musi być!

Serdeczności i tylko satysfakcjonującego samopoczucia Pani życzę!

irena.mielnik.madej@gmail.com
Tel. 502 749 605

Mgr Anna Szyda Psychologia, Bełchatów

56 poziom zaufania

Witam
Opisany problem nie jest wcale śmieszny . Napady lęku i paniki mają zawsze wielowątkowe i złożone podłoże i odpowiedź na portalu niewiele pomoże. Proponuję poszukać doświadczonego terapeuty, aby w procesie terapeutycznym rozkminować to, co powoduje niepokój i lęki, przyjrzeć się swoim emocjom, poznać przyczyny swojego stresu i uporządkować to, co nieuporządkowane , co w konsekwencji przyniesie większy spokój i satysfakcję z życia.
Pozdrawiam
Anna Szyda

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co może oznaczać lęk przed przebywaniem w domu? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć lęki przy depresji? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak leczyć mój lęk przed ludźmi? – odpowiada Mgr Beata Kuryk-Baluk
Jak zwalczyć ten lęk i niską samoocenę? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak leczyć lęki u 29-latka? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Zasłabnięcia i lęk przed wychodzeniem z domu – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
Lęk przed zatłoczonymi miejscami – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Jak pokonać i wyleczyć lęki? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak poradzić sobie z lękiem przed snem? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak radzić sobie z ciągłym lękiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

artykuły

"Człowiek nie wierzy, że z tego wyjdzie" - pacjentka opowiada o mgle mózgowej i walce z long COVID

- Zaczęłam wszystko zapominać, nie mogłam sobi

"Najgorszy był piekący ból od środka". Pacjentki, które przeszły COVID-19 opowiadają o długim powrocie do normalności

- Najdziwniejsze było takie uczucie, jakby w ś

Marek Posobkiewicz odpowiada na spiskowe teorie Edyty Górniak. Były szef GIS walczy z COVID-19 (WIDEO)

W programie "Newsroom" WP Marek Posobkiewicz, by

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Jak schudnąć, gdy przebywa się poza domem?

Jak schudnąć 25 kg? Jestem kobietą mam 22 lata ważę 80 kg, wzrost 158 cm, niestety nie mam zbyt dużo czasu, bo ciągle jestem na uczelni i poza domem.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Witam. Schudnięcie będzie wymagało od Pani większego zaangażowania w planowanie posiłków. Rano obowiązkowo 1 śniadanie. Warto zabierać ze sobą na uczelnie 2 śniadanie (np jogurt, kefir, czy serek wiejski), obiad (sałatka np. ryż+kurczak dotowany+warzywa, ryż+brokuł+pierś z indyka, sałatka z ciecierzycy z papryką i pomidorem, ale sałatki z łyżką oliwy z oliwek nie majonezem.Sałatki nie muszą być skomplikowane, wystarczy 3-4 składniki . Wiele innych przepisów na sałatki można znaleźć np. na internecie). A także jeśli jest potrzeba to i podwieczorek (owoc -jabłko, pomarańcza, 3-4 mandarynki). Na uczelni też musi Pani coś jeść, dzięki temu, że zabierze Pani ze sobą posiłek uniknie się kupowania byle czego - kalorycznych przekąsek, stołowania się w okolicznych knajpkach i jedzenia często też kalorycznych posiłków (bo smażone potrawy najszybciej się przyrządza). Przez to, że będzie Pani jadła cały dzień (co 3-4 godz) kaloryczność będzie równomiernie rozłożona w ciągu dnia uniknie się tego, że wraca Pani do domu "głodna jak wilk" i zjada wszystko co popadnie, byle tylko zaspokoić głód. Wtedy nie kontrolujemy tego co i ile zjedliśmy, wieczorem przemiana materii zwalnia, ostatni posiłek nie ma kiedy się strawić i to są najczęściej te zbędne kilogramy, z którymi musimy potem walczyć. Na początku może być trudno, ale po jakimś czasie wprawi się Pani i sama stwierdzi, że ma i tak więcej czasu.
Pracowałam kiedyś z dziewczyna, która do pracy zabierała 1, 2 śniadanie, obiad i często podwieczorek (bo nie wracała prosto do domu). Koleżanki się śmiały, że w kółko je (co 3-4 godz), ale minka zrzedła gdy dziewczyna schudła 10 kg (była podobnego wzrostu jak Pani, więc wizualnie te 10kg było bardzo widoczne), dalej "dużo" je, a jest najszczuplejsza. Dzięki temu, że miała wyliczona kaloryczność i była ona równomiernie rozłożona w ciągu dnia - -nie chodziła głodna, nie jadła byle czego i chudła. Dodatkowo po czasie stwierdziła, że ma czas na wszystko: ma zaplanowany i ugotowany posiłek, chodzi do pracy, ma posprzątane w domu, ma czas spotkać się z koleżanką i jest szczupła. Więc proponuje eksperyment na miesiąc też zrobić podobnie - planować posiłki i zabierać je ze sobą, jeść regularnie + aktywność fizyczna i schudnie Pani na pewno. Życzę powodzenia;-)

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Przede wszystkim należy tak zaplanowac rozkład posiłków w ciągu dnia, żeby jeśc regularnie, co około 3 godziny. Wtedy organizm jest w stanie spalac wszystko co Pani spożywa na bieżąco. Ważne jest, by zabierała Pani ze sobą posiłki i przekąski, np. kanapke, sałatke, owoce, jogurt itp. Jeżeli bedzie Pani korzystała z gotowych zakupionych produktów i potraw to cieżko bedzie kontrolowac ilośc spożywanych kalorii.

Anna Porada Dietetyk, Wrocław

42 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Proszę udać się do dietetyka, który pomoże Pani w doborze potraw i pór dnia w których należy je przyjmować. Dopiero po przeprowadzeniu wywiadu żywieniowego mogę zalecić Pani konkretne produkty. 25kg to dość sporo - dlatego warto skontaktować się ze specjalistą.

Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń

56 poziom zaufania

Witam, zachowanie prawidłowego sposobu żywienia gdy mało czasu spędzamy w domu jest trudne, ale nie niemożliwe. Przede wszystkim proszę regularnie spożywać posiłki i w miarę możliwości przygotowywać rano przed wyjściem z domu jedzenie na cały dzień- to pozwoli uniknąć jedzenia w ciągu dnia czegoś na co nie ma się ochoty i nie jest racjonalne, zdrowe czy niskokaloryczne.Niestety nasz wybór jedzenia gdy się spieszy, nie mamy czasu lub gdy jesteśmy głodni nie zawsze jest prawidłowy.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nie potrafię schudnąć... – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie jest najlepsze ustawienie i ilość posiłków w ciągu dnia? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Dobowa kaloryczność na wszystkie posiłki – odpowiada mgr Alicja Skubis
Jak schudnąć w 9 dni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jedzenie owsianki na kolację – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co mogę zrobić żeby się nie obżerać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Co jeść na drugie śniadanie i podwieczorek? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak efektywnie schudnąć? – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
Co jeść na kolację, aby nie czuć głodu? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Aleksandra Pankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Cenimy Twoją prywatność

Negatywne myśli podczas samotnego przebywania w domu

artykuły

Po prostu lubię ludzi

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

Ailurofobia - przyczyny, objawy i leczenie lęku przed kotami

Jak radzić sobie z lękiem przed samotnym przebywaniem w domu?

artykuły

"Człowiek nie wierzy, że z tego wyjdzie" - pacjentka opowiada o mgle mózgowej i walce z long COVID

"Najgorszy był piekący ból od środka". Pacjentki, które przeszły COVID-19 opowiadają o długim powrocie do normalności

Marek Posobkiewicz odpowiada na spiskowe teorie Edyty Górniak. Były szef GIS walczy z COVID-19 (WIDEO)

Psychologia

Jak schudnąć, gdy przebywa się poza domem?

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Bezpieczny sposób na zrzucenie 6 kilogramów. 5-dniowa dieta polecana przez kardiologów

Dietetyka

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła