Nie mogę na siebie patrzeć, nie dostrzegam w sobie żadnej, nawet jednej pozytywnej cechy. Da się to zmienić?

Witam serdecznie, od już bardzo długiego czau borykam się z kilkoma problemami, z którymi już nie mam siły walczyć! Od miesięcy czuję się brzydka, mało atrakcyjna. Nie mogę po prostu na siebie patrzeć w lustro, nie dostrzegam w sobie żadnej, nawet jednej pozytywnej cechy, wszystko chciałabym zmienić. Oprócz tego myślę o sobie, że jestem mało inteligentna, po prostu głupia. Wydaje mi się, że każdy jest ode mnie mądrzejszy i lepszy. Jestem bardzo nerwowa, zawsze byłam, co utrudniało mi strasznie życie, ale teraz każda najdrobniejsza sytuacja doprowadza mnie do krzyku. Czuję wewnętrznie, że jak nie wyzwę wszystkich do okola mnie to eksploduję. Bardzo ciężko jest mi żyć z tym wszystkim, ponieważ chciałabym być tą samą osobą, którą byłam kilka lat temu - zawsze uśmiechniętą, pewną siebie i znającą swoją wartość. Teraz wiecznie krzyczę i kłócę się, jestem zmęczona i nie widzę w sobie żadnej pozytywnej cechy. Czy są na to jakieś leki? Co powinnam zrobić? Wstydzę się powiedzieć o tym komuś. Proszę o radę.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Samoocena

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Leki nie poprawią Pani pewności siebie i akceptacji swojego ciała i osobowości. W takiej sytuacji najlepszym wyjściem jest praca z terapeutą. Psychoterapia pozwala na dotarcie do przyczyn problemów, rozwiązanie wewnętrznych trudności i konfliktów oraz pracę nad obrazem własnej osoby. Może Pani poprawić swoje samopoczucie i kontakty społeczne. Dlatego warto skorzystać z pomocy specjalisty i rozpocząć pracę nad swoim problemami.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Od kilku miesięcy nie jestem tak jakby sobą i nie wiem co się ze mną dzieje. Czy to jest coś poważnego? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Nie potrafię nad sobą panować. Jak to mogę zmienić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jestem nieśmiała. Jak to zmienić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
W szkole nie jestem sobą. Jak to zmienić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czuję się już niepotrzebna na tym świecie. Czy to da się zmienić? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Jak być silną i pewną siebie? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Już nie jestem sobą - co zrobić, by było jak dawniej? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Mam ogromne kompleksy. Jak uwierzyć w siebie? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czuję się już niepotrzebna na tym świecie. Czy to da się zmienić? - c.d. – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Mam 20 lat i nie mam żadnych przyjaciół - jak to zmienić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia

Każdego dnia zmagamy się z wieloma, mniejszymi i w

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

Ola ma łysą głowę i wielki uśmiech. Postanowiła w końcu być sobą

Ola ma 24 lata i łysą głowę, która wzbudza zainter

Nie mam na nic ochoty, nie mogę patrzeć na siebie w lustrze - czy to depresja?

Witam. Mam na imię Beata, w tym roku kończę 31 lat. Mam dwójkę dzieci i partnera, z którym jestem 2 lata. Na depresję leczę się od 2005 roku. Byłam już trzykrotnie hospitalizowana, ostatni raz w tym roku w czerwcu. Uczęszczam a właściwie dopiero zaczęłam na terapię indywidualną i przyznam, że nie najlepiej się tam czuję, może zbyt wiele oczekuję? Zalecono mi również terapię grupową DDA - jestem otwarta na tę propozycję, ponieważ sama szukam ratunku dla siebie.

Może opisze jak w tej chwili się czuję - fatalnie! Źle mi ze samą sobą, nie znoszę swojej osoby, nie mogę na siebie patrzeć w lustrze, strasznie się sobie nie podobam, a do tego wszystkiego dochodzi depersonalizacja i derealizacja – koszmar. Poczucie obcości we własnym domu tak jak bym nie istniała, jakby Beata już dawno umarła - nie mogę odzyskać samej siebie, a trwa to już zdecydowanie za długo. Ze szpitala wypisałam się na własne żądanie pomimo zaleceń ordynatorki – pomyślałam, że poświęcę się dla dzieci i partnera, ale sielanka nie trwała długo, bo znowu od tygodnia coś mnie dopadło. Cały czas jestem na lekach, ale na razie nie przynoszą one jakiegoś konkretnego skutku, nie do końca jestem pewna czy to depresja czy coś poważniejszego. Nie mam na nic ochoty. Robienie czegokolwiek sprawia mi maga trudność.

A, i nie wspominałam jeszcze jednej rzeczy - patrząc na siebie w lustrze mój wizerunek wydaje mi się zupełnie obcy i to dodatkowo pogłębia mój lęk o to co się ze mną dzieje. Do tej pory nie znalazłam osoby z podobnymi problemami dlatego coraz częściej utwierdzam się w tym, że to coś znacznie poważniejszego. Pomóżcie!

KOBIETA ponad rok temu

Neurologia Depresja Psychologia

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam serdecznie.

Opisywane przez Panią objawy mogą wskazywać na nawracające zaburzenia depresyjne.Depresja dość czesto ma charakter nawrotowy. Jednym z czynników ryzyka jest również tzw. syndrom DDA. Jeśli ma Pani doświadczenia związane z alkoholizmem rodzica, to terapia DDA jest bardzo wskazana. Dzięki temu, być może dotrze Pani do żródeł depresji, co pomoże ją skuteczniej zwalczać i zapobiegać nawrotom. Wiecej o terapii DDA może Pani w internecie.

W ciężkiej depresji trudności może sprawiać nawet wykonywanie codziennych czynności, a także pojawiać się mogą myśli o negatywnym charakterze, jak np. przekonanie, że ciało lub jego część jest brzydka, budząca wstręt, a w przyszłości mogą mieć miejsce wyłącznie niekorzystne wydarzenia.

Jeśli Pani samopoczucie będzie nadal ulegać pogorszeniu, proszę zgłosić się do izby przyjęć szpitala psychiatrycznego. Na działanie leków przeciwdepresyjnych zazwyczaj trzeba czekać ok. 4 tygodni. Początek indywidualnej psychoterapii bywa trudny i pojawiajace się na tym etapie opory i wątpliwości są naturalne. Warto przedyskutować to z psychoterapeutą.

Serdecznie pozdrawiam i życzę szybkiej poprawy samopoczucia!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nie mam na nic ochoty: czy to depresja? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Utrata sensu życia i strach przed opinią innych a depresja – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
Czy ja na pewno mam depresję? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Brak odczuwania radości w życiu, depresja i brak wiary w siebie – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
Syndrom DDA, depresja czy nerwica? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
DDA czy może depresja? – odpowiada Paulina Witek
Nie mam ochoty dbać o siebie, nie mam apetytu – odpowiada Agnieszka Jamroży
Moja partnerka choruje na depresję - co mogę zrobić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Niska samoocena i brak akceptacji siebie – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
Ośrodki leczenia depresji bez stosowania farmakologii – odpowiada Mgr Kamila Drozd

artykuły

Beata Tadla zszokowana zachowaniem aptekarki. Farmaceutka zapytała, po co jej maseczka skoro koronawirus nie istnieje

Znana dziennikarka Beata Tadla udała się do apteki

Derealizacja a depersonalizacja - czym jest, przyczyny, objawy, leczenie

Derealizacja to zagadnienie psychologiczne, towarz

Jeden dzień w Dziennym Domu Opieki Medycznej

Dzień zaczyna się tutaj jak w każdym prawdziwym do

Lek. Jerzy Bajko Neurolog, Szczecin

umów wizytę

Lek. Małgorzata Krześniak-Bohdan Nefrolog, Gdańsk

umów wizytę

Dr n. med. Ewa Belniak Neurolog, Modliborzyce

umów wizytę

Lek. Arkadiusz Stawecki Neurologia, Sosnowiec

umów wizytę

Jak zmienić swoje cechy charakteru?

Witam, mam 19, chłopaka z którym jestem już prawie 3 lata i strasznie ciężki podły charakter... Doszło to do tego stopnia, że ludzie zaczęli mu współczuć takiej dziewczyny, a na początku związku każdy brał nas za przykład pary idealnej. Przez moje problemy rodzinne mój charakter z czasem się coraz gorszy, jestem wredna i strasznie nerwowa z czym nie mogę sobie czasami poradzić. Irytuje mnie dosłownie wszystko... Jak mam to zmienić? Co zrobić żeby stać się lepszą osobą ? Proszę o jakieś porady.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Relacje z partnerem

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

osobowość człowieka kształtuje się pod wpływem wielu czynników, są to względnie stałe cechy, np. temperament, który przejawia się, w reakcji i zachowaniach, cechy te obserwujemy już w dzieciństwie. Temperament ulega powolnym zmianom w okresie adolescencji (czas dojrzewania) i pod wpływem silnych przeżyć, specyficznych dla człowieka oddziaływań w różnych sytuacjach społecznych. Pani jest 19letnią kobietą, w fazie dorosłości, więc pani osobowość się formuje i to w przyszłości będzie rzutować na jakość Pani życia, w związku z tym zalecałabym psychoterapię, która pomoże Pani zrozumieć siebie, w interakcji z innymi osobami, pozna Pani swoje mocne i słabe strony.
Wskazana byłaby psychoterapia CBT (poznawczo - behawioralna), jest to metoda leczenia zaburzeń lękowych, nerwicowych i depresyjnych, o określonej strukturze, ukierunkowana na cele i problemy pacjenta "tu i teraz", terapeuta i pacjent współpracują razem nad zidentyfikowaniem i zrozumieniem problemu w kontekście związku, jaki występuje pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem danej osoby. Proces terapeutyczny polega na modyfikacji sposobu myślenia i przekonań - to wpływa na rodzaj i natężenie odczuwanych emocji oraz zachowanie. W Pani przypadku odpowiednio dobrane leczenie (psychoterapia), może być szansą na poprawę samopoczucia i zmniejszenie objawów.

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Problemy z kontrolowaniem emocji i nadmierna nerwowość
są reakcją obronną ludzkiej psychiki na stres, duże emocje,
lęk a także trudne czy traumatyczne przeżycie.
Źródłem Pani problemów z kontrolowaniem emocji
jest zapewne stres, przykre doświadczenia z przeszłości
lub wspomniane przez Panią problemy rodzinne.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko
podczas osobistej konsultacji.
Pomocne mogą być techniki relaksacyjne.
Żeby jednak skutecznie Pani pomóc, trzeba dokładnie
poznać naturę Pani problemu, dotrzeć do źródła Pani ciągłego
zdenerwowania i na tej podstawie opracować właściwą
metodę terapii.
Dlatego zachęcam Panią do psychoterapii
Terapeuta pomoże Pani odzyskać równowagę wewnętrzną,
wzmocnić poczucie własnej wartości,
oraz zdobyć umiejętność kontrolowania emocji
i radzenia sobie ze stresem.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, sytuacja rodzinna, nasze doświadczenia mają wpływ na zachowanie, stosunek do innych. Aby się zastanowić jak to zmienić, jak uzyskać wgląd w przyczyny zachowania, proszę skorzystać z konsultacji z psychologiem, psychoterapii. Przesyłam link, gdzie znajdzie Pani placówki NFZ: https://zip.nfz.gov.pl/GSL/, lub skorzystać z pomocy w prywatnym gabinecie.
Pozdrawiam serdecznie