Niedoczynność tarczycy i nietolerancja laktozy a odchudzanie

Witam, mam 25 lat, 161 cm wzrostu i 60 kg wagi. Próbowałam już różnych diet, w tym głodówkowych (jestem ograniczona w tym względzie przez nietolerancję laktozy), niestety żadna jak do tej pory na mnie nie zadziałała. Ze względu na problemy ze stawami nie mogę biegać ani jeździć na rowerze, ogólnie każda forma aktywności fizycznej obciążającej stawy jest dla mnie ryzykowna. Cierpię co prawda na niedoczynność tarczycy, ale po Euthyroxie 25 moje wyniki są idealne. Co mogłabym zrobić, by schudnąć?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Leki

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

75 poziom zaufania

Dzień dobry,

Ze względu na brak informacji odnośnie szczegółów żywienia Pani dotychczasowej diety ciężko będzie mi ustalić błędy, a zapewne takie występują.
Kolejna sprawa na jakim poziomie jest aktualnie TSH? W procesie odchudzania optymalnie aby był na poziomie 1-2 - wówczas jest idealnie:)
Mało obciążające na stawy są ćwiczenia w wodzie np. pływanie aquaaerobik - nie trzeba umieć pływać - 1-2 godziny w tygodniu to minimum, niezbędne do rozruszania metabolizmu, zmniejszonego przez niedoczynność tarczycy.
Ponadto należy regularnie spożywać posiłki, odpowiednio zbilansowane i dostosowane do Pani trybu życia oraz preferencji żywieniowych, bowiem na takiej diecie będzie Pani przebywać 2-3 miesiące.
Diety głodówkowe, nie są zdrowe, a tym bardziej w niedoczynności tarczycy, bowiem dodatkowo zmniejszają przemiany energetyczne w komórkach pogłębiając istniejący problem.
Proszę zgłosić się do dietetyka w miejscu zamieszkania w celu dokładnego omówienia planu żywieniowego. Na 1 wizytę należny zabrać wyniki TSH.

Mgr Jolanta Łobocka Dietetyk, Rumia

48 poziom zaufania

Witam, w przypadku niedoczynności tarczycy bardzo niewskazane są wszelkiego rodzaju diety niskokaloryczne, a szczególnie głodówki. Chora tarczyca ma to do siebie, że powoduje obniżenie poziomu metabolizmu. Drastyczne obniżanie kaloryczności również prowadzi do obniżenia tempa przemian metabolicznych, co w konsekwencji jest bardzo niekorzystne dla organizmu. Mamy wrażenie, że niewiele jemy a i tak tyjemy. Dlatego też, w przypadku niedoczynności tarczycy najważniejszą rzeczą jest podniesienie metabolizmu. Można to osiągnąć poprzez:
1. uregulowanie poziomu hormonów (np. Eutyrox)
2. regularne posiłki co ok. 3h
3. regularną aktywność fizyczną 3-4 razy tydzień w stopniu umiarkowanym (np. 1h treningu aerobowego-może być basen odciążający stawy, lub inne ćwiczenia np. w pozycji leżącej)
4. Zwiększenie ilości biała w diecie do ok. 1-1,2 g/kg należnej masy ciała (ryby morskie, rośliny strączkowe)
5. wprowadzenie do diety produktów termogenicznych (świeży ananas, grejpfruty, chilli, imbir, cynamon, curry, kurkuma, herbata zielona i czerwona), ocet jabłkowy, truskawki, maliny
6. Zmniejszyć ilość spożywanej soli
7. Wykluczyć takie produkty jak: kapusta (szczególnie świeża), brokuły, rzepa, gorczyca (w tym musztarda), soja (i jej przetwory)

Mgr Agnieszka Kaźmierska Dietetyka, Poznań

70 poziom zaufania

Proszę wprowadzić do diety ryby, warzywa, pieczywo kukurydziane, chude mięsa, płatki owsiane, proszę pić około 2 litrów wody dziennie. Najlepiej udać się do dietetyka, który ułoży indywidualną dietę

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ukryta niedoczynność tarczycy a dieta – odpowiada Ewa Kozłowska
Niedoczynność tarczycy i odchudzanie u 32-latka – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Przybieranie na wadze a niedoczynność tarczycy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Niedoczynność tarczycy a chęć zwiększenia wagi – odpowiada Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Niedoczynność tarczycy a spadek wagi – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
Odchudzanie a niedoczynność tarczycy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto a odchudzanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Niedoczynność tarczycy i nadwaga a wybór diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy to prawda, że przy niedoczynności tarczycy trudniej schudnąć? – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy o podłożu autonomicznym – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn

artykuły

Tarczyca - charakterystyka, hormony, choroby, diagnostyka chorób, leczenie chorób

Jesteś ciągle zmęczony, masz huśtawki nastroju ora

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

Hashimoto: gdy brakuje hormonów tarczycy

Problemy z suchą skórą, wypadanie włosów, tycie, u

Niedoczynność tarczycy a uczulenie na laktozę

Witam! Od dobrych kilku lat gnębi mnie takie małe, aczkolwiek niepokojące pytanie. Mam niedoczynność tarczycy, prawdopodobnie uczulenie na laktozę. Zawsze byłam pewna, że cała akcja rodziła się z powodu nabiału i nie tolerancji. Jadam posilki normalnie, regularnie, 6 razy na dzień. Zawsze jak zjem coś małego (!) smażonego ( raz na miesiąc się zdarza). Od razu po zjedzeniu ląduję w toalecie z bólami brzucha. Kiedyś smazone było codziennością jak i wypróżnanie się przy nieskończonym posiłku.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Alergia Niedoczynność tarczycy Ból brzucha Gastroenterologia Tarczyca

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Proponuje udać się do lekarza gastroenterologa. Po badaniu będzie można określić odpowiednie postępowanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie wykonać badania: na alergię na nabiał i gluten czy na nietolerancję na laktozę i gluten? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Niedoczynność tarczycy a częste bóle głowy – odpowiada Lek. Beata Babińska-Olejniczak
Niedoczynność tarczycy a dieta dla 25-latki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Niedoczynność tarczycy a poronienie – odpowiada Mariusz Sadowski
Uczucie palenia w żołądku a prawidłowe wyniki badań – odpowiada Magdalena Mroczek
Bóle brzucha po mleku i jajkach a negatywny wynik badania na nietolerancję laktozy – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Czy wzdęcia i zaparcia mogą wynikać z nietolerancji laktozy? – odpowiada Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
Euthyrox na niedoczynność tarczycy a zaparcia – odpowiada Mgr Anna Jachna
Co mogą oznaczać częste potrzeby skorzystania z toalety? – odpowiada Dr n. med. Andrzej Sawicki
Niedoczynność tarczycy a dieta – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Uważaj na te produkty. Możesz cały dzień spędzić w toalecie

Co wywołuje biegunkę? Niektóre osoby mogą bez prob

Koronawirus może wywołać podostre zapalenie tarczycy. Objawia się bólem szyi

Naukowcy z całego świata dzielą się ze sobą najnow

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Robert Dudkowiak Gastrolog, Kłodzko

umów wizytę

lek. Edyta Tulewicz Gastrolog, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Lek. Bogdan Jakubas Gastrolog, Kraków

umów wizytę

Lek. Dariusz Maj Gastrolog, Warszawa

umów wizytę

Nietolerancja laktozy a trądzik

Czy nietolerancja laktozy moze nasilać tradzik? Wyeliminowalam całkowicie nabial, pije domowe mleka roslinne i jem jogurty roslinne. Widze poprawe w stanie skory ale trudno mi ocenic na ile wynika to z antybiotyku doustnego i masci a na ile z diety...

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dermatologia Nietolerancja pokarmowa

mgr Joanna Arciszewska Dietetyka, Wrocław

60 poziom zaufania

Dzień Dobry.

Zapewne okaże się to po kilku tygodniach od zakończenia antybiotyku, o ile pozostanie Pani na diecie. Jeśli występuje u Pani alergia na białka mleka (bardzo częsta) to na pewno dieta pomoże na cerę.
Czym innym jest jednak laktoza - jest to cukier mleczny występujący w dużej ilości w świeżym mleku i produktach z mlekiem w proszku (zwłaszcza czekolada i inne słodycze) . W jogurtach prawie jej nie ma - została rozłożona przez bakterie , które wyprodukowały z niej kwas mlekowy , więc nie ma sensu z niej rezygnować.
Proszę na razie kontynuować dietę , a po ok. 2 tygodniach od zakończenia antybiotyku wprowadzić jogurty naturalne, kefiiry i maślanki (ale bez dodatku cukru, mleka w proszku i innych substancji) .

Przy trądziku tak naprawdę najlepiej wyeliminować na jakiś czas słodkie mleko, słodycze, wszelką żywność wysoko przetworzoną i zadbać o kondycję skóry - witaminy A,E,C , B. Czyli dużo warzyw w diecie świeżych i gotowanych, orzechy, pestki, pełnoziarniste pieczywo, polecam dodawanie zarodków pszennych do np. jogurtu, kanapek, past. itp.

Pozdrawiam.

Joanna Arciszewska.

Lek. Izabela Lenartowicz Dermatologia, Katowice

100 poziom zaufania

Tak mogą zmiany trądzikowe nasilić się. Proszę wykonać sobie testy pokarmowe np genodiet lub food detectiv.

Z trądzikiem prosze zgłosić się do dermatologa.