Niedowaga a konieczność wizyty u lekarza

Witam, mam 18 lat wzrost 172 waga 50 . waze 50 kg od 1 klasy gimnazjum do teraz chciaz bywaly chwile ze wazylem 57 kg lecz wkoncu i tak spadla do 50 i tak jest do dzisiaj, wstydze sie swojej wagi moje nogi sa chude jak patyczki krepuje mnie to przy znajomych obliczajac bmi wyszlo mi 16.90 Powinienem wybrac sie do lekrza ? jesli tak to do jakiego ? Czy wystarczy odpowiednia dieta ? jesli tak to jak by mial wygladac taki dzien i ile kalorii moj organizm potrzebuje by przytyc ??
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Proszę udać się lekarza POZ, zrobić podstawowe badania: tarczyca, cukier, morfologia, pasożyty w kale. Jeżeli wszysko będzie w porządku dietetyk ustali odpowiednią dietę. Pozdrawiam serdecznie

0

Witam serdecznie,

Na początku zalecam zrobić badania np na cukier oraz nadczynność tarczycy. Proszę udać się do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.

W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę(kalkulatory dostępne w internecie) materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.

kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0

Niska waga bądź jej spadek zawsze są niepokojące, najlepiej udać się do lekarza rodzinnego, który zaleci odpowiednie badania lub w razie potrzeby skieruje do specjalisty.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

portal.abczdrowie.pl
Patronaty