Niedowaga a konieczność wizyty u lekarza

Witam, mam 18 lat wzrost 172 waga 50 . waze 50 kg od 1 klasy gimnazjum do teraz chciaz bywaly chwile ze wazylem 57 kg lecz wkoncu i tak spadla do 50 i tak jest do dzisiaj, wstydze sie swojej wagi moje nogi sa chude jak patyczki krepuje mnie to przy znajomych obliczajac bmi wyszlo mi 16.90 Powinienem wybrac sie do lekrza ? jesli tak to do jakiego ? Czy wystarczy odpowiednia dieta ? jesli tak to jak by mial wygladac taki dzien i ile kalorii moj organizm potrzebuje by przytyc ??
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Czym jest żywność ekologiczna?

Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
82 poziom zaufania

Proszę udać się lekarza POZ, zrobić podstawowe badania: tarczyca, cukier, morfologia, pasożyty w kale. Jeżeli wszysko będzie w porządku dietetyk ustali odpowiednią dietę. Pozdrawiam serdecznie

0

Witam serdecznie,

Na początku zalecam zrobić badania np na cukier oraz nadczynność tarczycy. Proszę udać się do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.

W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę(kalkulatory dostępne w internecie) materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.

kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0

Niska waga bądź jej spadek zawsze są niepokojące, najlepiej udać się do lekarza rodzinnego, który zaleci odpowiednie badania lub w razie potrzeby skieruje do specjalisty.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty