Jak odróżni reakcję depresyjną od depresji?
Witam serdecznie,
Kontakt ze starszymi osobami płci jest dla Ciebie stresujący. W takim przypadku warto, żebyś wypróbowała metodę wizualizacji. Na początku zastanów się kontakt z jaką konkretnie osobą jest dla Ciebie najmniej stresujący. Następnie zrelaksuj się i zacznij wyobrażać sobie, że rozmawiasz z tą osobą. Stwórz w miarę możliwości jak najbardziej szczegółowy scenariusz i powtarzaj tą wizualizację najczęściej jak się da. Potem twórz takie wyobrażanie dotyczące także innych osób. Dzięki temu oswoisz się z lękiem, a sytuacja stresująca stopniowo zacznie kojarzyć się z relaksem.
Pozdrawiam
Dzień Dobry,
Myślę, ze pomocna byłaby dla Ciebie rozwojowa praca z psychologiem, do której mocno
Cię zachęcam.
Życzę Ci pomyślności w relacjach,
irena.mielnik.madej@gmail.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak opanować strach i lęk przed spotkaniami z ludźmi? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Stres przed maturami ustnymi – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Nieśmiałość i małomówność przy nieznajomych – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
- Lęki podczas jazdy samochodem – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Jak leczyć jąkanie? – odpowiada Mgr Anna Tońska-Szyfelbein
- Jąkanie się u 32-latki – odpowiada Mgr Olimpia Brzozowska
- Czy dorosły człowiek może wyeliminować jąkanie się? – odpowiada Mgr Anna Tońska-Szyfelbein
- Nieśmiałość a brak znajomych – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Pociąg do osób tej samej płci – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Rak płaskonabłonkowy – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
artykuły
Wywiad z Michałem Kicińskim
Michał Kiciński - przedsiębiorca, założyciel firmy...
Klaun - ma bawić, a przeraża. Współczesny wizerunek klauna
Praca klauna bywa trudna. Z założenia ma on bawić...
Łatwo jest zacząć, problem pojawia się, gdy chcesz rzucić. Poznaj ludzi, którym się udało
''Rzucanie palenia jest łatwe. Robiłem to setki ra...