Witam serdecznie,
Kontakt ze starszymi osobami płci jest dla Ciebie stresujący. W takim przypadku warto, żebyś wypróbowała metodę wizualizacji. Na początku zastanów się kontakt z jaką konkretnie osobą jest dla Ciebie najmniej stresujący. Następnie zrelaksuj się i zacznij wyobrażać sobie, że rozmawiasz z tą osobą. Stwórz w miarę możliwości jak najbardziej szczegółowy scenariusz i powtarzaj tą wizualizację najczęściej jak się da. Potem twórz takie wyobrażanie dotyczące także innych osób. Dzięki temu oswoisz się z lękiem, a sytuacja stresująca stopniowo zacznie kojarzyć się z relaksem.
Pozdrawiam
Dzień Dobry,
Myślę, ze pomocna byłaby dla Ciebie rozwojowa praca z psychologiem, do której mocno
Cię zachęcam.
Życzę Ci pomyślności w relacjach,
irena.mielnik.madej@gmail.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak opanować strach i lęk przed spotkaniami z ludźmi? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Stres przed maturami ustnymi – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Lęki podczas jazdy samochodem – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Nieśmiałość i małomówność przy nieznajomych – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
- Lot samolotem a nerwica lękowa – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Rak płaskonabłonkowy – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
- Problem z nieśmiałością u 21-latki – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
- Nieśmiałość a brak znajomych – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak przebiega procedura zmiany płci? – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
- Utrata bliskich osób i poczucie monotonii – odpowiada Mgr Bożena Waluś
artykuły
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
Niepokój - aspekt poznawczy, aspekt behawioralny, aspekt fizjologiczny, aspekt interpersonalny
Niepokój wpływa na podstawowe elementy twojego
Stres w pracy - terapia, depresja, relacje ze współpracownikami, domowe sposoby na stres
Mniejszy bądź większy - stres towarzyszy każdemu z