Witam serdecznie,
Kontakt ze starszymi osobami płci jest dla Ciebie stresujący. W takim przypadku warto, żebyś wypróbowała metodę wizualizacji. Na początku zastanów się kontakt z jaką konkretnie osobą jest dla Ciebie najmniej stresujący. Następnie zrelaksuj się i zacznij wyobrażać sobie, że rozmawiasz z tą osobą. Stwórz w miarę możliwości jak najbardziej szczegółowy scenariusz i powtarzaj tą wizualizację najczęściej jak się da. Potem twórz takie wyobrażanie dotyczące także innych osób. Dzięki temu oswoisz się z lękiem, a sytuacja stresująca stopniowo zacznie kojarzyć się z relaksem.
Pozdrawiam
Dzień Dobry,
Myślę, ze pomocna byłaby dla Ciebie rozwojowa praca z psychologiem, do której mocno
Cię zachęcam.
Życzę Ci pomyślności w relacjach,
irena.mielnik.madej@gmail.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak opanować strach i lęk przed spotkaniami z ludźmi? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Stres przed maturami ustnymi – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Lęki podczas jazdy samochodem – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Nieśmiałość a brak znajomych – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Czy będąc biseksualnym można być w szczęśliwym związku z płcią przeciwną? – odpowiada Mgr Anna Byczko
- Pociąg do osób tej samej płci – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jąkanie się u 32-latki – odpowiada Mgr Olimpia Brzozowska
- Nieśmiałość wobec ludzi – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Koszt operacji zmiany płci – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- W jaki sposób przezwyciężyć nieśmiałość? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
artykuły
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
Jąkanie jest związane z obwodami mózgowymi, które kontrolują produkcję mowy
Naukowcy z Dziecięcego Szpitala Los Angeles (Chla)
Niepokój - aspekt poznawczy, aspekt behawioralny, aspekt fizjologiczny, aspekt interpersonalny
Niepokój wpływa na podstawowe elementy twojego