Nieustanne odczuwanie niepokoju

Witam. Kilka lat temu musialam sie zmierzyc z bardzo stresujaca atmosfera w pracy,moj stres trwal wtedy non stop przez kilka miesiecy, byly momenty kiedy myslalam ze zwariuje. Od tego czasu odczuwam praktycznie caly czas wewnetrzne napiecie,ciezko mi zupelnie sie zrelaksowac i nie myslec o niczym. Kiedy obodze sie rano to serce zaczyna mi szybcie bic i nie potrafie juz zasnac,zaczyna byc to nie do wytrzymania. Jak sobie pomoc?czy kiedykolwiek poczuje pelne odprezenie? Dziekuje.

KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Stres Nerwica Psychologia Leczenie psychologiczne

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Tak, odprężenie jest możliwe ale trzeba nad nim popracować. Po pierwsze - proszę spróbować relaksacji Jacobsona (nagrania dostępne są w sieci). Celem tej relaksacji jest obniżenie somatycznego napiecia, a przez to doprowadzenie również do psychicznego odprężenia. Po drugie - warto bliżej omówić przyczyny stresu i dopiero do nich dostosować działanie. W związku z tym, niestety, porada na portalu niewiele wniesie. Polecam skonsultować się z psychologiem poznawczo-behawioralnym, któremu opisze pani swój problem szczegółowo. Dzięki temu specjalista dobierze metody radzenia sobie z trudnościami. TAkie działanie będzie najbardziej efektywne. Bo można próbować "po omacku", lecz takie niedostosowane metody niekoniecznie przyniosą oczekiwany efekt. Pozdrawiam.

Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Być może pozostał w Pani lęk po zdarzeniach w pracy, podświadomie obawia się Pani kolejnej takiej sytuacji. Aby przepracować przeżytą traumę, należy udać się do psychoterapeuty. Terapia pozwoli na wyeliminowanie lęku, spojrzenie na wydarzenia z przeszłości w nieco inny sposób i nauczenie się radzenia sobie ze stresem w przyszłości.

Pozdrawiam serdecznie.

Mgr Karolina Matlak Psycholog, Katowice

53 poziom zaufania

Witam,

Zachęcam, by umówiła się Pani do psychologa/psychoterapeuty. Poprzez serwis internetowy nie jest możliwa rzetelna diagnoza, a tylko na podstawie dobrze postawionej diagnozy i rozumienia Pani trudności można będzie zaproponować Pani najbardziej odpowiednią formę pomocy. Trudności, o których Pani pisze mogą być wskazaniem do podjęcia psychoterapii - to jednak jak psychoterapia miałaby wyglądać ze względu na Pani trudności - to już właśnie musi wynikać z diagnozy.
Może Pani korzystać z treningów relaksacyjnych. Pomagają odprężyć mięśnie, a to z kolei pomaga zmniejszyć napięcie emocjonalne. Treningi relaksacji ją jednak w dużym stopniu działaniem na objaw - i choć potrafią być bardzo skuteczne, to działają trochę jak środek przeciwbólowy - zmniejszają ból, ale mogą nie usuwać przyczyny. Dlatego zachęcam do umówienia wizyty u psychoterapeuty i zajęcia się trudnościami bardziej dogłębnie.

Pozdrawiam
Karolina Matlak

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Paniczny lęk przed porodem? – odpowiada Mgr Karolina Matlak
Skąd to nieustanne uczucie nerwów i niepokoju? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Jak poradzić sobie z ciężkim stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Joanna Pluta
Jak się relaksować przy nerwicy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Czy coś mi dolega i jak uodpornić się na stres? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Odczuwanie napięcia brzucha w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Nagłe budzenie się w nocy i poczucie wewnętrznego niepokoju i lęku – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego odczuwam tak silny stres? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Podejrzewam, że mam nerwicę. Jak mam sobie radzić z tym? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Relaksacja a nerwica

Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,

Techniki relaksacyjne w leczeniu nerwic

Podstawowymi formami leczenia zaburzeń lękowych są

Szkoła i studia a nerwica

Nerwica jest złożonym zaburzeniem i może wpływać n

Nieustanne odczuwanie nacisku na pęcherz

Witam od ponad 3 lat mam problem z pęcherzem ,mianowicie odczuwam non stop nacisk na pęcherz ,miałam przeprowadzone badanie urodynamiczne,bylo bardzo bolesne gdyz personel miał problem z umiejscowieniem rurki w cewce.Nakgorszy bol odczuwam przed snem i przed wyjściem z domu(zdarza sie ze przy dłuższym siedzeniu w toalecie odczuwam kucie w cewce),na badaniu urodynamicznych wykryto iz cewka moczowa jest zwężona zalecono tabletki które nie pomogły ,były tez 2momenty w których na chwile ok.5min uczu

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Badanie urodynamiczne USG pęcherza moczowego Urologia Cewka moczowa

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Konieczna ponowna konsultacja urologiczna.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nieustanne uczucie pełnego pęcherza – odpowiada Dr n. med. Tomasz Modrzewski
Parcie zlokalizowane w cewce moczowej a pęcherz nadreaktywny – odpowiada Piotr Pilarski
Problem ze spływaniem moczu i parciem na pęcherz – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ciągłe parcie na pęcherz a cystoskopia – odpowiada Piotr Pilarski
Co powoduje nacisk na pęcherz? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból przy oddawaniu moczu, parcie na pęcherz pojawiające się w dzień i w nocy – odpowiada Aleksander Ropielewski
Uczucie parcia na pęcherz – odpowiada Aleksander Ropielewski
Z czego może wynikać takie parcie na pęcherz? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co oznacza nacisk na pęcherz po operacji wyrostka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Problem z nietrzymaniem moczu i częstym parciem na pęcherz – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

artykuły

Badanie urodynamiczne z pomiarem przepływu moczu - charakterystyka, wskazania, przebieg

Badanie urodynamiczne z pomiarem przepływu moczu m

Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu

Wysiłkowe nietrzymanie moczu to najczęstszy rodzaj

Nietrzymanie moczu (inkontynencja) - przyczyny, rodzaje, leczenie laserowe, chirurgiczne i farmaceutyczne, pieluchomajtki dla dorosłych

Problem nietrzymania moczu wciąż dla niektórych os

Lek. Artur Jeliński Urolog

umów wizytę

Lek. Michał Skrzypczyk Urolog, Warszawa

umów wizytę

Dr n. med. Dariusz Borowiec Chirurgia, Lublin

umów wizytę

Paweł Nachulewicz Urologia dziecięca, Lublin

umów wizytę

Odczuwanie niepokoju po obudzeniu się

Dzień doby, chciałabym uzyskać informację, do jakie lekarza powinna się udać. Otóż, od dłuższego czasu odczuwam niepokój z rana. Po wstaniu z łóżka nie mogę się na niczym skupić, odczuwam lęk, boję się, że "coś" się stanie (nie jest to lęk ukierunkowany na coś konkretnego). Fatalnie mi się pracuje, a uspokajam się dopiero ok. godziny 15-16. Wówczas mam siłę i energię do pracy, zazwyczaj nadrabiam to, czego nie zdążyłam zrobić. Będę wdzięczna za udzielenie odpowiedzi.

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Lęk Wzmożone napięcie mięśniowe Psychologia

Mgr Ewelina Kazieczko Psycholog, Kraków

58 poziom zaufania

Dobrym krokiem byłaby wizyta u psychiatry, psychologa lub psychoterapeuty. Pozdrawiam!

mgr Monika Góra Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

warto zastanowić się co takiego dzieje się teraz w Pani życiu że organizm reaguje na każdy nowy właśnie w ten sposób- jakieś duże stresy, ogólne zniechęcenie i obniżenie nastroju? W każdym razie proponuję udać się do psychologa na konsultację, a w międzyczasie można profilaktycznie wziąć od lekarza pierwszego kontaktu skierowanie na ogólne badania. Pozdrawiam, Monika