Obliczanie idealnego BMI

jezeli mam zwrostu 165 i waze 65 czy mam nadwage

KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Przy wzroście 165 cm Pani idealna masa ciała powinna mieścić się w zakresie 55-68 kg (wówczas BMI mieści się w normie tz. między 20-25). Wynika z tego, że nie ma Pani nadwagi. Jeśli myśli Pani o poprawie swojego wyglądu i kondycji zalecam zwiększyć aktywność fizyczną. Podpowiem jeszcze, że idealna masa ciała dla wzrostu mieszczącego się w granicach 155-165 cm wyliczana jest w następujący sposób : wzrost (w cm)- 100. Pozdrawiam, Patrycja Sankowska

Mgr Jolanta Łobocka Dietetyk, Rumia

48 poziom zaufania

Witam, Pani waga jest w normie. Minimalna waga jaką mogłaby Pani osiągnąć i mieścić się nadal w normie, to 50. 4 kg a maksymalna waga to 68.0 kg. Może to Pani obliczyć korzystając ze znanego wzoru na BMI, gdzie norma to zakres BMI 18.5 - 24.99.

BMI liczy się ze wzoru: BMI= [masa w kilogramach] / [wzrost w metrach do kwadratu]

Przykładowo: BMI=18.5, wzrost: 1.65m, masa: 65kg => 18.5 * (1.65)* (1.65) = 50.37

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile powinna ważyć 37-latka o wzroście 168 cm? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Prawidłowa waga dla 40-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy wzorem lorenza a wskaźnikiem bmi? – odpowiada Milena Lubowicz
Idealne BMI dla osoby z 165 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Prawidłowa waga przy wzroście 187 cm – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Otyłość według BMI – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
Jaka jest idealna waga przy 170 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Jak obliczyć BMI? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Prawidłowa waga przy 153 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Idealne BMI dla kobiety z 165 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Obliczanie wagi do wzrostu i wieku

Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso

Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety

BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który

Im wyższy, tym krótsze życie. Mała zmiana może chronić przed udarem i zawałem

Choć podkreśla się, że nie jest idealnym wskaźniki

Obliczanie BMI przy 177 cm wzrostu

Witam mam 18lat 177cm i do tego wszystkiego waze 57kg czy moge prosic o jakies porady.

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ocena BMI

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

W tym momencie Pani BMI (współczynnik prawidłowej masy ciała powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach) wynosi 18,2, co wskazuje na niedowagę.

Na początku zalecam zrobić badania np na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.

W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.

kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam,

Pani masa ciała wskazuje na niedowagę (BMI 18,2- norma jest w okolicach 19). Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez tych danych ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety.

Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska