Obniżenie ilości przyjmowanych kilokalorii
Obnizylem zapotrzebowanie kcal o jakies 2000-3000 czy to moze na mnie jakos zle wplynac?
Witam,
zależy czy obniżył Pan o tą wartość zapotrzebowanie dobowe czy tygodniowe. Bezpieczna redukcja to 500 - 1000 kcal/ dobę. Powinno być to ustalone indywidualnie, dlatego najlepiej skontaktować się ze specjalistą.
Pozdrawiam,
Magdalena Borowiec
Witam. Aby ustalić dokładnie jakie ma Pan zapotrzebowanie kaloryczne, niezbędny jest wywiad dietetyczny. Zapotrzebowanie na energię zależy od wielu czynników, m.in. są to: masa ciała, wzrost, wiek, poziom aktywności fizycznej, stan zdrowia. Nie radzę samemu eksperymentować ze znacznym obniżaniem kaloryczności posiłków, bo może Pan sobie wyrządzić krzywdę (dieta będzie bardzo niedoborowa). Zachęcam do skorzystania z konsultacji online: www.lekkoizdrowo.pl. Pozdrawiam.
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie jest zapotrzebowanie energetyczne 18-letniej kobiety? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności fizycznej – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Dzienna porcja kalorii dla osoby – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Zapotrzebowanie kaloryczne przy nadciśnieniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile kalorii powinna przyjmować 65-letnia kobieta? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Obniżenie kaloryczności w diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Posiłki a kilokalorie u 58-latka – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jaka może być dobra dieta dla dziewczyny 17-letniej do max 1500 kcal? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Szanse na schudnięcie przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
artykuły
To jedna z najbardziej rygorystycznych diet świata. Dlaczego wciąż wraca?
Dieta kopenhaska uznawana jest za jedną z najbardz
Grejpfrut bez mitów. Kiedy ma sens, a kiedy lepiej go unikać?
Grejpfrut od lat ma opinię owocu problematycznego.
Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?
Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj