Odchudzanie ze 140 kg wagi

Dzień dobry :). Zacznę od tego że mam tak zwaną " ekstremalną nadwagę " ( 185 cm 140 kg ) i nie mam pojęcia jak się z tym zmierzy, nie wiem jak zacząć. Moim największym problemem jest brak ruchu i bardzo słaba kondycja. Stanowczo za dużo siedzę przed komputerem ale najzwyczajniej w świecie nie mam pojęcia co innego mam robić. Jadam trochę, nie jest to jakaś ogromna ilość ( ogólnie nie jadam śniadań bo za późno wstaję.. ). Proszę o jakąś pomoc jak zacząć coś ze sobą robić.

ponad rok temu

Dietetyka

Anemia

Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny.

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań

77 poziom zaufania

Witam W tym przypadku bezwzględnie konieczna jest zmiana stylu życia - w tym zarówno aktywności fizycznej jak i odżywiania się. Przy takiej nadwadze konieczna jest jednak współpraca z dietetykiem i lekarzem, gdyż działanie na własną rękę może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Proponowałabym więc bezpośredni kontakt ze specjalistami i indywidualne ustalenie szczegółowego programu żywieniowego.

Mgr inż. Agnieszka Kopacz Dietetyk, Warszawa

50 poziom zaufania

Witam,
widzę, że przymierzasz się do zmiany, ale potrzebujesz bodźca, który by Cię popchnął do działania. Należałoby zmienić Twoje nawyki żywieniowe i sportowe. Sporo pracy, sporo wysiłku, ale przy wsparciu dobrego dietetyka z pewnością osiągniesz swoeje cele.

Dietetyk należący do Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Żywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu, Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków oraz Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.

Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Dietetyk, Warszawa

82 poziom zaufania

Dzień dobry,
Niestety nie wiem jak wygląda Twoja codzienna dieta, dlatego nie mogę skorygować ewentualnych błędów żywieniowych. Warto jednak poznać parę faktów zanim rozpoczniemy odchudzanie. Przed rozpoczęciem diety należy wprowadzić kilka zmian do swojego stylu życia i odżywiania. Dzięki temu późniejsze ograniczenie kalorii nie będzie takie trudne, a tkanka tłuszczowa będzie spalać się łatwiej i skuteczniej. Przede wszystkim zapoznaj się z artykułami z działu zdrowe odżywiania. Niestety bez wizyty u dietetyka odchudzanie może nie być łatwe – warto udać się chociażby na 1 wizytę, aby prawidłowo zacząć zmiany. Warto też pamiętać o codziennej aktywności fizycznej – w przypadku znacznej otyłości na początku powinna być ona spokojna – spacer (najlepiej z kijkami) bądź pływanie – nie obciąża stawów i nie męczy tak jak np. siłownia, która tutaj na początek będzie niewskazana. Ruszaj się co najmniej 30 minut dziennie. Powodzenia!

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Otyłość u 17-latka a dieta i ćwiczenia – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak najszybciej pozbyć się nadwagi? – odpowiada Roma Wojtewicz
Nadwaga po próbach odchudzania – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Jak zacząć odchudzanie przy braku motywacji? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak mogę szybko i dużo schudnąć? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Kuracja Adipex przy 20 kg nadwagi – odpowiada Mgr Katarzyna Purak
154 cm, 52 kg - chcę schudnąć – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna

Zapytaj lekarza

Odchudzanie ze 140 kg wagi

Anemia

artykuły

Odchudzanie w liczbach

Otyłość u dzieci - problem XXI wieku

Bariatra - specjalista od chorób związanych z nadwagą

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła