Osłabienie przy diecie 1000 kcal

Witam, od 2 tygodni jestem na diecie 1000 kcal . Jestem bardzo osłabiona. Jem jajka gotowane dużo warzyw i owoców , jogurty, zastępuje chleb chrupkim pieczywem błonnikem , nie jem słodyczy , nic tłustego , mięso nie jadam od kilku lat . Jem zdrowo pije multiwitaminy itd ćwicze brzuch ramiona , nogi . Nie wiem co robić już dłużej nie wytrzymam . Może to za mało na diete ale boję się jeść wiecej nie zniosłabym efektu jojo . Co robić Czy moge zwiekrzyć kalorie do 1200/1500 i nie przytyje do ?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Osłabienie Efekt jojo

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Powinna Pani jak najszybciej zaprzestać tą GŁODÓWKĘ! Dieta 1000kcal przy ćwiczeniach fizycznych? To absurd! Aby nie było efekty jo-jo proszę stopniowo zwiększać kaloryczność diety a mianowicie około100kcal tygodniowo. Obecna dieta jest zbyt niskokaloryczna i drastyczna. W ten sposób wyniszcza Pani swój organizm. Nie dostarcza Pani wszystkich niezbędnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Proszę koniecznie zmienić jadłospis. Należałoby wyliczyć Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne, prześledzić Pani styl życia i pod tym kontem ułożyć zdrową dietę.

Jeżeli miałaby Pani problem z ułożeniem jadłospisu zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę

kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!
Zgadzam się z moimi poprzedniczką. Głodzenie prowadzi do niedożywienia-> niedoborów witamin i składników mineralnych. Skutkami takiego zachowania mogą być ogólne problemy ze zdrowiem, pogorszeniem wyglądu włosów, skóry i paznokci. Najlepiej bezpośrednio skonsultować się z dietetykiem, który opracuje plan żywienia.
Zapraszam również na moją stronę http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak okresu a życie w stresie i dieta 1000 kalorii – odpowiada Ewa Kozłowska
Przybranie na wadze po restrykcyjnej diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak efektów przy stosowaniu diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Stosowanie diety 1000 kcal u nastolatki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy diety typu 1000 kcal są zdrowe i bezpieczne? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
Dieta 1000 kcal i brak efektów – odpowiada Roma Wojtewicz
Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Osłabienie podczas stosowania diety 1000 kalorii – odpowiada Mgr Robert Wszelaki
Spożywanie 1000 kcal podczas odchudzania – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba

Osłabienie przy diecie 1000 kcal

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

To jedna z najbardziej rygorystycznych diet świata. Dlaczego wciąż wraca?

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji