Zapytaj lekarza

7 3 6 , 2 2 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ostatni posiłek w ciągu dnia a ćwiczenie na orbitreku

Witam, mam jeszcze jedno pytanie, jaki powinien być mój ostatni posiłek ćwicząc na orbitreku? Czy powinnam zjeść przed czy po ćwiczeniach? Pozdrawiam
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Komu polecany jest żeń-szeń?

Powinna Pani przed ćwiczeniami spożyć węglowodany, które dostarczą energii do ćwiczeń (ewentualnie może Pani z tego zrezygnować jeżeli celem ćwiczeń jest redukcja masy). Bardzo ważny jest posiłek po ćwiczeniach, gdyż służy regeneracji. Powinien dostarczać pełnowartościowe białko, gdyż jest ono potrzebne do odbudowy zniszczonych podczas wysiłku włókien mięśniowych. Polecam szczególnie twaróg lub jajka.

Specjalistka żywienia człowieka. Udziela porad dietetycznych.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy