Dzień dobry!
Właśnie psychoterapia jest sposobem pracy nad zmianą cech swojej osobowości czy zmianą nawyków. Psychoterapia może być także w pełni refundowana.
Jest możliwa także samodzielna praca nad zmianą. Jej etapy to m.in.
określenie, co, kiedy, w jakich sytuacjach przeszkadza mi w moim zachowaniu
uświadomienie sobie i nazwanie swoich problemów
refleksja, dlaczego tak się zachowuję, co sprzyja takim moim zachowaniem, co je powoduje i potęguje
jak chciałabym się zachowywać inaczej - po czym poznałabym, że zaszła we mnie dobra zmiana
itp.
Pomocna w tym może być np. lektura psychologicznych książek poradnikowych.
Pozdrawiam!
Witam,
najlepszym sposobem byłoby podjęcie terapii. Jeśli problemem są np. kwestie finansowe, to zawsze istnieje możliwość bezpłatnej terapii w ramach ubezpieczenia, trzeba by było wówczas poszukać Poradni Zdrowia Psychicznego współpracującej z NFZ i tam udać się na konsultacje. Trudno niestety w tej kwestii o kompleksową poradę przez internet. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się pozbyć potrzeby posiadania partnerki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Potrzeba kontroli wszystkiego w około – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Uzależnienie od alkoholu a problemy w związku – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Dom pomocy społecznej - kontunuacja – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Czy mam podstawy, by wysłać partnera na terapię? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Konflikty w związku nastolatków – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jak pomóc bliskiej osobie z zaburzeniem psychicznym? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Nerwowość u partnera a odpowiednie działania – odpowiada Mgr Bohdan Bielski
- Jak pomóc partnerce z nerwicą? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak sobie poradzić po śmierci ukochanej mamy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
artykuły
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Psychoterapia online
Jestem psychoterapeutką, która większości swoich k
Wywiad z Dorotą Gromnicką, autorką książki "Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim"
Czym jest depresja? Jak sobie z nią radzić? Czy mo