Prawdopodobnie Pani mięśnie nie tyle się powiększają, co dochodzi do ich napięcia w wyniku treningu i to daje wizualny efekt bardziej "wypchanego" mięśnia. Nie jest to efekt trwały, a także nie jest to stała tendencja wzrostowa o ile nie zastosuje Pani treningu progresywnego (czyli zwiększającego obciążenie celem budowania mięśni). Jeżeli podaż białka w diecie jest prawidłowa (10-15% dziennego zapotrzebowania energetycznego) to sugerowałabym utrzymanie takiego poziomu spożycia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Powiększone mięśnie łydek po ćwiczeniach – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Dieta na przyrost mięśni – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 16-latka przy niskiej aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Powiększenie brzucha i piersi pomimo ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Przytycie i wyrobienie mięśni – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Bóle mięśni po ćwiczeniach cardio – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ćwiczenia na wymodelowanie ud bez rozbudowy ich mięśni – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Powiększanie się ud poprzez robienie przysiadów – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
artykuły
Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz
Skąd się wziął pomysł na Klinikę Estetica? Pomy
Najbardziej zaniedbana część w organizmie. To przez nią tyjemy i chorujemy
To one decydują o sile, odporności i tempie starze
Białko roślinne i białko zwierzęce - czym się różnią, które białko jest najzdrowsze, czy wegetarianie mają niedobór białka?
Białka roślinne i zwierzęce są podsawą naszej codz