Prawdopodobnie Pani mięśnie nie tyle się powiększają, co dochodzi do ich napięcia w wyniku treningu i to daje wizualny efekt bardziej "wypchanego" mięśnia. Nie jest to efekt trwały, a także nie jest to stała tendencja wzrostowa o ile nie zastosuje Pani treningu progresywnego (czyli zwiększającego obciążenie celem budowania mięśni). Jeżeli podaż białka w diecie jest prawidłowa (10-15% dziennego zapotrzebowania energetycznego) to sugerowałabym utrzymanie takiego poziomu spożycia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na przyrost mięśni – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Powiększone mięśnie łydek po ćwiczeniach – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Przytycie i wyrobienie mięśni – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Ćwiczenia na wymodelowanie ud bez rozbudowy ich mięśni – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Powiększanie się ud poprzez robienie przysiadów – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Powiększenie brzucha i piersi pomimo ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud? – odpowiada Mgr Barbara Paluch
- Jak zmniejszyć obwód ud z mięśni? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
