Powrót do normalnej diety po bulimii

Najpierw miałam bulimię, którą sama wywołałam, ale wyszłam z tego...na miesiąc, a później coraz bardziej się ograniczałam i doszłam teraz do etapu mniej niż 200 kcal dziennie. Dziś mam dość i chcę się leczyć. Mam 162cm i 44kg (w styczniu miałam 160cm i 56kg) Chcę przytyć ale tylko do 48-50kg. Boję się że jeśli zacznę normalnie jeść to przytyję dużo więcej w bardzo krótkim czasie. Czy powinnam stopniowo zmieniać kaloryczność posiłków czy od razu zacząć jeść tak jak przed chorobą?

KOBIETA ponad rok temu

Dietetyka

Mięso ekologiczne

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

82 poziom zaufania

Witaj,
Kalorycznosć diety powinna być zwiększana stopniowo o 300kcal/ tydzień. Jeżeli teraz zjadłaś normolny posiłek organizm doznał by szoku oraz miałabyś dolegliwości ze strony układu pokarmowego - nudności, wymioty, bóle brzucha. Twoja dieta powinna mieć teraz około 500 kcal, a posiłki postać płynną lub papkowatą. W ciągu dnia popijaj Nutridrink (0,5 na 2 śniadanie i kolacja), zjedz mus z banan (kolacja), gotowane małe jabłuszko (podwieczorek) oraz jajko gotowane na miękką np. z pomidorem (bez skórki i pestek) (obiad). W kolejnm tygodniu wprowadć mięso (gotowany indyk) lub rybę (dorsz, morszczuk) oraz drobne kasze np. kasza manna, jaglana. Pozdrawiam, Aneta Kościołek