Powrót do wagi sprzed ciąży następuje stopniowo. W związku z karmieniem nie należy nadmiernie się odchudzać i pamiętać o racjonalnej diecie.
Pozdrawiam
Spokojnie należy w tym momencie spożywac pełnowartościowe produkty i pokarmy aby także zaspokajac potrzeby dziecka. Proponuję po zakończeniu karmienia pomyślec o odpowiedniej diecie odchudzającej.
Witam!
W diecie oprócz kalorii istotne są składniki tj. białko, węglowodany, witaminy czy minerały. Prawidłowa dieta powinna składać się w około 60-55% z węglowodanów (kasze, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste), 25-30% z tłuszczu (orzechy, nasiona słonecznika, masło, oleje roślinne) i około 15 % białka (mleko, produkty mleczne, mięso, ryby).
Po dokładniejsze zalecenia żywieniowe zapraszam na stronę http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Sen jest podstawą prawidłowego funkcjonowania orga
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Gdy po wykonaniu badań okazuje się, że poziom trój
