Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Problemy ze zrzuceniem wagi

Witam mam 27 lat od około roku przytyłam jakies 7 kg,chciałąbym je zrzucic obecnie ważę 60 kg, moja dieta zbytnio sie nie zmieniła ale zaczełam sie wiecej ruszac a waga jak stała tak stoi, czy są może jakies inne przyczyne przez które nie mogę schudnąć? jakie badania powinnam zrobic żeby sprawdzic czy wszystko wporządku.pozdarwiam
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Witam. Po pierwsze nie należy kierować się samą wagą. Oprócz ważenia, najlepiej mierzyć obwody ciała (talia, biodra, uda). Po drugie nie mam żadnych informacji na temat Pani sposobu odżywiania, więc ciężko cokolwiek doradzić. Niezbędny jest wywiad dietetyczny. W tym celu zapraszam na stronę www.lekkoizdrowo.pl. Zachęcam także do odwiedzania bloga ze zdrowymi przepisami: www.zdrowapasja.blogspot.com. Pozdrawiam serdecznie.

0

Witam,
Aktywność fizyczna to bardzo dobry krok w kierunku zmniejszenia masy ciała, natomiast nie jedyny jaki należy wykonać. Przede wszystkim trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe na prawidłowe (jeżeli do tej pory były nieprawidłowe oczywiście). Zwrócić uwagę na ilość spożywanych posiłków (powinno być 5), godziny ich spożywania (co 3-4 godziny), spożywanie I śniadania (do 1godziny od momentu obudzenia się), spożywanie kolacji 2-3 godziny przed snem.
Unikanie:
-słodyczy,
-żywności przetworzonej (jasne pieczywa, wyroby cukiernicze, sosy z torebek, dania typu instant)
-posiłków typu fast food,
-tłustych mięs (zwłaszcza czerwonych) i tłustych wędlin,
-smażenia w dużej ilości tłuszczu (zwłaszcza na maśle, smalcu),
-serów żółtych, topionych, pleśniowych, serków słodkich,
-napoi kolorowych, gazowanych, syropów, likierów,
-alkoholu i papierosów,
-stresu,
Włączenie do diety:
-błonnika pokarmowego (grube kasze, pełnoziarniste pieczywa, ciemne makarony i ryże, świeże owoce i warzywa),
-chudego nabiału (półtłuste twarogi, mleko 1,5%, kefiry, maślanki, jogurty naturalne),
- ryb morskich (morszczuk, dorsz, mintaj, łosoś),
-orzechów (włoskie, laskowe, brazylijskie),
-wybieranie chudych mięs:drób, indyk, cielęcina,
-płyny (6-8 szklanek wody mineralnej),

Dodatkowe badania jakie mogą pomóc w rozwiązaniu problemu z odchudzaniem (jeśli wprowadzone wyżej zalecenia nie pomogą) to poziom hormonów tarczycy (TSH)-mają one wpływ na nasz metabolizm i bardzo często kobiety z niedoczynnością tarczycy mają problem z nadmiernymi kilogramami.

Pozdrawiam, dietetyk kliniczny mgr Beata Kopaniecka

0


Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy ze zrzuceniem wagi po ciąży

Witam mam prawie 50 lat. Kiedyś byłam chuda, ale po ciąży utyłam i nabrała w brzuchu i udach. Chciałabym dostać jakąś dietę, nie mogę za bardzo ćwiczyć, ponieważ mam chorobę kręgosłupa.
KOBIETA, 48 LAT ponad rok temu

Witam,

W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ważne, aby posiłek był pełnowartościowy, bogaty w węglowodany złożone, które stanowią główne źródło energii. Polecam produkty pełnoziarniste, które są wolno trawione, stopniowo uwalniają glukozę do krwiobiegu, nie następuje gwałtowny skok cukru, a my na długo odczuwamy sytość. Takie śniadanie poprawi również koncentrację, samopoczucie i zniweluje senność. Ważnym składnikiem śniadania jest także białko, ponieważ na jego strawienie organizm zużywa spore ilość energii. Pamiętajmy także o owocach i warzywach. Dostarczą one niezbędnych witamin oraz składników mineralnych.
Kolejne posiłki powinny być zjadane w odstępach około 3h. Nie powinniśmy dopuszczać do wielkiego głodu. W przeciwnym wypadku po powrocie do domu ,,opróżnimy pół lodówki’’. Spożywanie dużych porcji przyczynia się do gwałtownego wydzielaniu insuliny, która sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Ostatni posiłek należy spożywać ok. 2-3h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów.
Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne, ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp. Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Wprowadzi Pani w życie wszystkie moje zalecenia. Mam nadzieję, że przyniesie to pożądane efekty.
Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pani z Warszawy prowadzę również konsultacje online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy ze zrzuceniem wagi i zespół metaboliczny

Mam duże problemy ze zrzuceniem wagi. Lekarze zdiagnozowali u mnie zespół metaboliczny i niedoczynność tarczycy. Mimo regularnych ćwiczeń i racjonalnej diety, waga w ogóle nie spada. Słyszałam o testach genetycznych, jednak jest ich tak wiele, że nie wiem, które byłyby odpowiednie. Zastanawiałam się nad genodietą lub testami na tolerancję konkretnych pokarmów. Co byłoby lepsze? Ze względu na wysoką cenę zabiegów nie jestem w stanie wykonać wszystkich.
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dzień dobry, dieta powinna być ułożona przez dietetyka, dopasowana ściśle do Pani potrzeb energetycznych i pokarmowych, czyli o odpowiedniej kaloryczności, proporcjach białka, tłuszczu, węglowodanów, z optymalną ilością błonnika. Choroby autoimmunologiczne są powiązane z nieszczelnością jelita, candidozą i nietolerancją pokarmową. Należałoby "naprawić" jelita stosując odpowiednią dietę i suplementację. Testy w kierunku nietolerancji, szczególnie ilościowe są jak najbardziej wskazane. Na podstawie ilościowych w przypadku produktów o średniej nietolerancji. możemy wprowadzić dietę rotacyjną. Produkty o wysokiej nietolerancji wykluczamy na rok lub dłużej. Najczęściej jest to gluten. Wtedy wycofujemy z diety produkty, w skład których wchodzą pszenica, żyto, jęczmień, owies. Do dyspozycji pozostają inne pokarmy bogate węglowodany złożone, np. kasze: gryczana, jaglana oraz komosa ryżowa, ryż brązowy. Może też zajść konieczność wycofania nabiału, szczególnie mleka, Nawet czosnek może być przyczyną nietolerancji. Testy nietolerancji moga obejmować dużą liczbę produktów. Te, które ja polecam zawierają 45 lub 88 lub 280 pokarmów, w tym przyprawy. Nie wydaje mi się, aby testy genetyczne wyjaśniały w tak szerokim zakresie potrzebę wykluczenia z diety niektórych produktów.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty