Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Przepuklina kręgosłupa a odchudzanie

witam mam pytanie chce schudnąc dla siebie i mojego kręgosłupa ponieważ mam przepukline i niestety nie moge chodzic na fitnes ani biegac nie wiem juz co mam robi lekarz powiedział ze nie moge skakac ani nic takiego a wiem ze sama dieta nie pomoż ;(pozdrawiam
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie, dla Pani kregosłupa bardzo wskazane jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała, jednak mając przepuklinę musi Pani robić to bardzo powoli. Powód jest bardzo prosty. Tkanka mięśniowa, ale i tkanka tłuszczowa utrzymują kregosłup w prawidłowej postawie. Jeśli drastycznie zmniejszy Pani ilośc tkanki tłuszczowej, a nie wzmocni mięśniowej, to kręgosłup straci oparcie i będzie podatny na problemy typu przepuklina między kręgowa. W przypadku przepukliny międzykręgowej fitness nie jest wskazany, podobnie jak wiele innych, wydawałoby się prostych, ćwiczeń jak brzuszki czy skłony. Tak więc w pani przypadku dieta to jeden element. dobrze dobrane ćwiczenia wzmacniające kregosłup, to drugie. Polecam poszukanie w pani okolicy specjalisty McKenzie, który leczy takie schorzenia za pomocą prostych ćwiczeń rehabilitacyjnych. Wykaz certyfikowanych terapeutów leczacych tą metodą znajdzie Pani na stronie www.mckenzie.pl. Do tego proszę uregulować posiłki i jeść 5 razy dziennie o stałych porach, wypijać 1,5-2l wody, wyeliminować napoje słodzone , ciastka cukierki. To tak na szybko. A jeśli chce Pani zrobić to wszystko na poważnie i zdrowo, to sugeruje udać się do dietetyka w Pani okolicy, który opracuje dla Pani dietę i poprowadzi przez proces odchudzania. pozdrawiam Jolanta Łobocka

0

Witaj,
zacznij od zmiany nawyków żywieniowych czyli jedz 4 posiłki dziennie w regularnych odstępach, do każdego posiłku dodaj surowe warzywo lub niewielką ilość owoców, spożywaj pełnoziarniste produkty zbożowe, pij niegazowaną wodę mineralną , zieloną i czerwoną herbatę, zrezygnuj ze słodyczy, słodkich napojów gazowanych i fast foodów. Skonsultuj się z lekarzem czy możesz uczęszczać na basen. W przypadku gdy nie możesz biegać ani intensywnie ćwiczyć nawet zwykłe spacery będą stanowiły dobrą formę ruchu. Pamiętaj jednak by każda aktywność fizyczną a w szczególności jej intensywność i częstotliwość skonsultować ze swoim lekarzem.
Pozdrawiam
Marzena Rojek

0

Witam serdecznie,

Zdecydowanie połączenie diety i aktywności fizycznej daje lepsze efekty w odchudzaniu ale już samą dietą możemy zrzucić kilka kilogramów, więc proszę się nie poddawać tylko wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Do tego postara się Pani więcej spacerować, spędzać czas (w miarę możliwości i tego na co pozwala lekarz) bardziej aktywnie.
Musi Pani zadbać o regularność posiłków. Należy jeść 5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Dzień należy rozpocząć od pełnowartościowego śniadania zjadanego do 1h po przebudzeniu zaś kolację 3-4h przed snem. Należy pić 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu oraz jego oczyszczenia. Powinna Pani również zrezygnować z żywności silnie przetworzonej, tłustej, kolorowych napoi oraz słodyczy. Zalecam wybierać chude białe mięsa, jedynie razowe pieczywo oraz brązowy ryż, makaron i gruboziarniste kasze. Należy zjadać dużo warzyw oraz owoce w celu dostarczenia cennego błonnika. Na kolację ograniczamy węglowodany a skupiamy się na białku.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel 506225670
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk

0
Anna Porada Dietetyk, Wrocław
42 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Sama dieta pomoże! Efekty będą nieco wolniejsze, ale trwałe. Proszę zgłosić się do poradni, a zaręczam Panią iż dietetyk tak ustali dietę iż będzie Pani chudnąć 0,5-1kg tygodniowo.

0

Witam,w takiej sytuacji proponuję zmienić nawyki żywieniowe na bardziej korzystne dla zdrowia i mająca na celu redukcję tkanki tłuszczowej, a także jako aktywność fizyczną wprowadzić basen. To jedyny sport, w którym pracują wszystkie mięśnie, a nie obciąża kręgosłupa.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn

0

Witam,
Powodzenie odchudzania to w głównej mierze dieta, stanowi ok. 70% sukcesu. Pozostałe 30% to aktywność fizyczna. Dlatego proponuję Pani rozpocząć od zmiany nawyków żywieniowych, choć tak na prawdę nie wiem jakie one są. przypuszczam jednak, że jeśli nie może pani schudnąć, to można je poprawić i wpłynąć na ubytek masy i to głównie masy tłuszczowej. Ważne jest, aby zdrowe odżywianie było poparte sumienną i ugruntowaną wiedzą, dlatego polecam wizytę u specjalisty, który na pewno doradzi w sposób indywidualny, podchodząc konkretnie do Pani osoby.
Oczywiście ważne jest aby wzmacniać mięśnie i budować tkankę mięśniową i tu polecałabym najmniej inwazyjną formę aktywności czyli pływanie, gdzie nie obciąża Pani kręgosłupa, a wypracowuje Pani masę mięśniową i to właściwie wszystkich mięśni. Oczywiście jeśli nie ma przeciwskazań ze strony lekarzy, to można również spacerować, jeśli to możliwe oczywiście (należy słuchać własnego ciała, jeśli mówi dość nie należy się przeciążać, bo może to poskutkować większymi problemami zdrowotnymi), tego typu forma aktywności powinna być nie krótsza niż 45 minut aby dała efekt spalania tkanki tłuszczowej i budowania tkanki mięśniowej.
Pozdrawiam serdecznie
"Per Vita" Gabinet Dietetyczny Małgorzata Ledwoń

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty