Przytycie 7 kg w ciągu roku

Witam, Mam 23 lata. Wazne 57kg przy wzroście 170cm. Wiem, ze jest to optymalna waga, ale jeszcze rok temu wazylam 50kg i czułam sie z ta waga o wiele lepiej. Nie mam pojecia dlaczego tak nagle przytyłam, biorąc pod uwagę, ze nie zmieniłam w ogole przez ten czas nawyków żywieniowych. Chce wrócić znowu do tej samej wagi. Problem polega na tym, ze mie chudnę. Bardzo prosze o jakies porady. Co moge zrobic i na jaka przejść diete, zeby schudnąć minimum 5kg?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Aby udzielić konkretnej rady potrzebne są tez konkretne informacje dot. m.in. aktywności fizycznej, posiłków (składu, sposobu przygotowania i godzin spożywania). Dobrze jest również wykonać badania aby wykluczyć pojawienie się chorób utrudniających odchudzanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się 7 kg w zdrowy sposób? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Porady, które pomogą przytyć ok. 5 kg dla 20-latka – odpowiada Ewa Kozłowska
W jaki sposób przytyć do około 50 kg? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Prawidłowa kaloryczność diety dla 23-latki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jak przybrać na wadze 10 kg i przytyć na nogach? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Czy utrata 5 kg w ciągu miesiąca to normalne? – odpowiada Mgr Barbara Owczarska
Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak przytyć kilka kg? – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Czy to możliwe, żeby można było przytyć 1,5 kg w ciągu jednego miesiąca? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - ile powinnam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska

Przytycie 7 kg w ciągu roku

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji