Witam,
Masa ciała w Twoim wieku może się bardzo szybko zmienić nie tylko pod wpływem zmiany nawyków żywieniowych. Jesteś w wieku, kiedy rośniesz i rozwijasz się. Prawdopodobnie najpierw przybrałaś na masie ciała, a dopiero później zwiększy się Twój wzrost i proporcje się wyrównają. Dlatego trudno jest ocenić, w jakim czasie możesz schudnąć 5 kg. Młodzież w Twoim wieku nie powinna się odchudzać, ale zmieniać złe nawyki. U dorosłych ludzi po około 20 roku życia, (kiedy już nie rośniemy) optymalny ubytek masy ciała przy stosowaniu racjonalnej diety odchudzającej to 0,5-1kg na tydzień.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie dla 15-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 161 cm wzrostu i ważę 46 kg, czy to dobra waga? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam schudnąć, żeby idealnie ważyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 2-3 kg w 2 tygodnie – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w czasie wakacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć? Mam 10 lat – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta dla nastolatki i co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy dieta 1000 kcal pomoże mi schudnąć 30 kg w pół roku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć 20 kg w rok bez ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mogę schudnąć, skoro bieganie mi nie pomaga? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Pigułki na odchudzanie są nieskuteczne. Potwierdzają to badania prowadzone przez 19 lat
Magiczne tabletki na odchudzanie nie istnieją. Bad
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd