Witam
posiadam 175 cm i wazę 77kg mam chore kolano i ortopeda po artroskopi oraz uzypełnianiu mazi stawowej zalecił mi redukcje wagi o 10 kg.cwicze,jeżdze na rowerze odzywiam się zdrowo zero cukru słodyczy i słodkich napojów.A waga stoi moze otrzymam od PAństwa jakies sugestie które mi pomoga?
Witam serdecznie
Proponuje konsultację, z dietetykiem, który na podstawie przeprowadzonego wywiadu ułoży odpowiednio dopasowaną pod względem wartości odżywczych dietę do Pana trybu życia, wagi, wzrostu, schorzeń .Niestety nie zawsze wystarczy ograniczenie cukrów w żywieniu aby uzyskać redukcję wagi , jeśli popełniane są podstawowe błędy żywieniowe ( np. zbyt duża liczba węglowodanów, a zbyt mała aktywność fizyczna itd.)
Pozdrawiam
Proszę się udać do dietetyka na badanie i indywidualne dostosowanie diety
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dieta dobrych kalorii jest zdrowa przy redukcji? – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Stała waga pomimo diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nadwaga u dziecka przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Czy powodem braku utraty wagi mogą być hormony? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Dlaczego waga stoi w miejscu przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nadwaga a dobre odżywianie u 39-latka – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Kolacja białkowa a redukcja wagi – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Nadwaga u 12-latka i basen – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zmniejszyć wagę u małego dziecka? – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Dieta i ćwiczenia na redukcję wagi – odpowiada Roma Wojtewicz