Rygorystyczna dieta a odchudzanie

Witam Mam 25 lat, prowadze praktycznie siedzacy tryb pracy i zycia - nie mam raczej mozliwosci cwiczyc poza domem, ale nabylam rowerek, steper do aerobiku i leg magic. Mam 162cm i waze 112kg !!! Prosze o jadlospis diety do 800kcal gdyz zalezy mi na szybkiej utracie wagi. Przytylam zagranica jedzac przetworza tlusta zywnosc, normalnie jadalam ok 1500kcal wczesniej. Znam siebie i potrzebuje diety rygorystycznej + szybkie efekty.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Otyłość Odchudzanie Dietetyka Leki

Co na otyłość brzuszną?

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Mgr Anna Jachna Dietetyk, Bartoszyce

49 poziom zaufania

Witam, Pani zapotrzebowanie wynosi około 2600 kcal przy małej aktywności fizycznej, gdyby rozpoczęła Pani ćwiczenia np.2 x w tygodniu po 60 minut to Pani zapotrzebowanie automatycznie wzrośnie.Dieta na początek powinna wynosić przy małej aktywności 2200 kcal.Nie ma diet cud.Ważne jest racjonalne odchudzanie, gdzie zrzucamy tkankę tłuszczową, żeby nie było efektu jo-jo.Optymalne chudnięcie ok.0,5-1 kg tygodniowo.W razie pytań proszę o kontakt.

Mgr inż. Iwona Gryszkin Dietetyk, Wrocław

21 poziom zaufania

Stosowanie rygorystycznej diety nie jest tu rozwiązaniem.
Rozsądnie będzie wrócić do zasad diety sprzed wyjazdu i włączyć systematyczną aktywność na zakupionym sprzęcie domowym. Na pewno rezultaty pojawią się prędzej niż się Pani spodziewa.

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa

82 poziom zaufania

Trudno jest prawidłowe zbilansowanie diety na poziomie 800 kcal, może Pani zacząć dietę dr Ewy Dąbrowskiej lub zakupić w aptece gotowe diety niskokaloryczne. W obu przypadkach grozi Pani szybki efekt jo-jo.

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

72 poziom zaufania

Witam, szybka, rygorystyczna dieta, prowadząca do niedoborów, a o taką Pani prosi, przez żadnego wykwalifikowanego dietetyka nie powinna być polecana, to błąd w sztuce!!!!

Zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl. Serdecznie pozdrawiam

Dietetyk, absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy podczas wychodzenia z diety uniknę efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jaką dietę stosować, by zrzucić około 7 lub 8 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy dieta kopenhaska wpływa negatywnie na organizm podczas miesiączki? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Nadwaga odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta 1000 kalorii przy nadwadze – odpowiada Dr Anna Brinken
Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Jakie suplementy diety pomagają w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Jak uniknąć efektu jo jo po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie 5 kg – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
Skutki uboczne diety owocowo-warzywnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Zapytaj lekarza

Rygorystyczna dieta a odchudzanie

Co na otyłość brzuszną?

artykuły

Zasady zdrowego odchudzania

Jojo - charakterystyka, przyczyny, odchudzanie, zapobieganie

Kalorie - dobre kalorie, zapotrzebowanie, GDA, tabela kaloryczna

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła